学习笔记：《如何成为有效的学习高手》

本篇是基于【得到】APP中许岑老师《如何成为有效的学习高手》课程的学习笔记，并在许老师分享基础上增加了很多个人的思考。

写在前面：

        这应该是我写的为数不多的学习领域内文章，因为我始终觉得自己还没有做出什么成绩，贸然分享学习领域内的知识只怕贻笑大方，看了很多的书，听了很多课程，走了很多地方，却始终不敢做些什么来验证自己是否真的有收获，直到听完这一期的课程，我又开始有了提笔的欲望。许岑老师是业内公认的跨界快速学习高手，无论是英语、摄影、烹饪、PPT，授课领域，从小白到精通平均只需要半年时间，在如今知识快速更迭的互联网时代，掌握快速学习能力可以让人在每走一步都和别人拉开一点差距，日积月累直至产生质的变化，而要想掌握快速学习能力，其中之一就是要具备强大的输出能力，这也是我将本期课程及时思考整理写作分享的最大原因。

一、高效学习的本质

        高效学习简单来说，就是要能够找到适合自己的学习方法，在足够短的时间内集中注意力，以攻克生活或学习工作中的难题为目的来进行学习，在此过程中，需要分析不同的学习目的，目的决定手段，手段决定效果，在自我学习的过程中，有时候还需要向外界求助。

【关键词】：适合自己、学习手段、短时间、注意力、解决难题、设立目标、寻求帮助

二、适合自己

        在高效的学习方法中，许岑老师将学习方法分为自然主义和结构主义两种方法，自然主义的学习方法强调一丝不苟的模仿，结构主义强调的最后目的是创造，两种方法有各自的使用领域，使用错误的方法去学习会导致事倍功半的低效学习结果。我们可以将技能类学习看作是自然主义学习的领域，如一门乐器、一门语言等，这种实用类学习不需要从一开始就掌握高深的理论知识和语法细节，想要快速上手并高效学习，必须对其进行大量一丝不苟地模仿，遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜，直到达到你模仿对象的水平。同样的，我们对学科类需要最终进行创造的学习领域采取结构主义学习方法，如医学、经济学、心理学等，在一开始就应该掌握理论框架，举一反三，最后能够根据不同的场景进行新的创造应用，结构主义在学习中注重体系化和系统化，学会之后的创造性应用是一种质变。

        在自然主义的练习过程中，不必像结构主义一样顾全大局，因为就算是掌握了全部的学习方法不去刻意练习效率也不高，学习的速度和效率可以分为两个阶段，一个是避免无效地重复，二是寻找更好地练习方式。比如在篮球运动员日常练习的过程里，不会每次都是跑完全场从头练习到尾，而是将目标拆碎，针对传球或投篮进行专项和反复的练习，在攻克了无数单项之后才进行总体的集训，这样的基础扎实程度会比全局训练更高，在有了高效的训练方法之后，还要合理的安排学习时间，互联网时代的碎片化学习其实是一种很好的学习方式，因为在繁忙的学习和工作中，不可能专门抽取一段时间进行系统进修，如果能够利用好碎片时间，对我们的快速学习将会是很大的助力。碎片化学习一定要基于搜索，针对日常生活和工作学习中遇到的困难，进行主题研究，当然这种碎片化学习应该是有一个主线，我们的脑袋里一定要有一个特定的研究课题，在最后将碎片化知识串联成一个整体，实现质的飞跃。但是碎片化学习有其自身的局限性，缺乏思考，缺乏辩论，缺乏与人的交流，对还没有建构出知识体系的群体会有一定难度，因为他们没有知识的树根和树干，强行收集一大堆落叶，最后也只是化为春泥更护花，起不到为参天大树t添砖加瓦的强大作用。

二、成年人的学习不谈兴趣

        这当然不是说都不基于兴趣，基于兴趣的学习需要长时间的培养和熏陶，我们这里讲的是快速学习方法，回想一下我们的学习和工作，很多的技能其实都不是基于兴趣，纯粹是因为必须去做，或者是做了会有很高的回报，二者两者刚好是促成高效学习的因素。人们做事的驱动主要来自两个方面，一个是内部的驱动，一个是外部的驱动，内部的驱动是长期但缓慢的，外部的驱动是刺激但有效的，作为成年人，我们在进行一个陌生领域的学习时，谈论的更多是任务驱动，学习中所需要掌握的研究方法，工作中需要的职业技能等，甚至我们可以自己为自己设立学习任务，有明确学习任务的学习比起基于兴趣会有更大的刺激驱动，这种刺激可以是有效的反馈奖励，将学习到的东西交给别人，以教为学，启终为始。

三、拒绝拖延症

        拖延症实际上是注意力的跑偏现象，我们可以将大目标分解成小目标，将实现小目标形成惯性，比如我的例子健身，大目标是马甲线和翘臀，就可以将大目标分解成先减脂后增肌塑身，在减脂的过程中每天的小目标就是控制饮食，适当运动，增肌的过程就是每天换着花样刺激身体，最后日积月累也没有觉得很辛苦。很多人坚持不下来或者习惯性拖延，是因为还没有建构出目标的惯性，像这种情况可以去尝试一些简单的东西，学习一门简单的技能增强自信心和提高行动惯性，再养成了行动惯性后去实现更深一层的目标，比如阅读和分享，这种事情不是看一本书就能体现其中变化，你可能需要阅读上百本，写上是几十万字才会看到回报，所以像这样的学习可以往后放，先搞定技巧性强的如健身运动，烹饪手工等，然后再去做思辨性强的学习。

四、在日常生活中培养专注力

        这部分需要引用许岑老师学习的例子，他在学吉他的半年时间内，除了每天练习四个小时外，在没有练习吉他的时间里也会循环听吉他歌曲，没有一刻放松对吉他的专注和思考，这让我想起了当年学习游泳的时候，除了每天在泳池训练，回到家也会反复观看游泳运动员的标准泳姿，在岸上模拟水下的划臂和蹬腿，在第二天进入泳池时很明显比昨天熟练和自信很多，最后用了8天学会蛙泳。总的来说这部分是讲每个阶段的学习要有侧重性，在学习的过程中随时随地保持专注度，无论是衣食住行吃喝拉撒都要想着如何才能提高，不放松每一个时刻的刻意训练。

五、直奔大师，不必要从基础开始

        高效的学习方法是基于目的性的刻意练习，除了那些为创造的结构化学习，自然主义的学习领域是从结果出发，必须我们想学吉他，就找一个你最喜欢的曲子，或者最喜欢的演奏家，立下我要弹出这首曲子，或者我要像他一样熟练，然后再进行针对训练，会比从一开始研究吉他谱的来源，吉他的音乐素养等理论更快学会吉他。英语也是一样，找一个最喜欢的Speaker，立志要达到他那样，然后模仿其发音演讲，最后实现和学习对象的持平，这就是最快的学习方法。当然在此类学习过程中要有有效的反馈机制，比如和学习对象的比较，和自身的比较我，询问别人的反馈意见和接受优秀人的提点。

六、进行有效的输出

      《刻意练习》这本书里反复提到了反馈的作用，我们会经常忘记刚看的一本书里的内容，也会忘记刚刚认为已经掌握的知识，原因就是未进行有效的输出验证，要想制造反馈输出就必须先有成果，为了制造成果我们就得做出一些作品，可以是写的一篇文章，可以是拍摄的一幅图片，也可能是录制的一段视频，总之一定要有输出，将所有我们认为重要的东西都进行再生产，但是这不是乱生产，应该遵循一定的输出规则，即对照着文本，用自己的话提取重要信息，再对信息进行整理分类输出。我会把学习内容整理写作也是基于这个原因，在我对课程重点内容进行整理和给大家分享的过程中，其实就是一次新的理解内化与实际应用。

        以上是本次课程学习笔记，感谢大家阅读。