亲爱的朋友，今日肉瑄想与大家分享三个与胃有关的重量级秘密，要准备好接收大礼奥
1.胃喜欢被对待的方式
2.胃喜欢的食物
3.胃的隐喻
想到胃，我们的第一个联想是什么呢？
对了，就是吃
抛开食物本身而言，你清楚的知道如何吃对胃是最好的吗？
古人是非常有智慧的，12经络运行的时间与12个时辰相对应。会吃的首要素是懂在什么时候吃。
早上5点到7点是大肠经运行的时间，这个时间段进食易于排毒。也就是为什么古人会说，早起喝一大杯水，目的是清理肠胃的。这个一个早起喝水吃早餐的好时光。
中午11点到1点，心经运行，身体需要补充能量，之后小肠开始排毒，正好消化午餐的食物。
下午5点到7点，此时肾经运行，吃晚饭时间到了。之后不建议再进食进水，晚上吃的晚，对肝脏的解读功能造成负担。第二天起来嘴巴会很苦。
懂的什么时间段怎么吃，是王道
清楚什么时间段吃，还得知道怎么吃，对胃是最好的。
胃这个东东西啊，与我们的情绪是息息相关的，说起情绪，问问大家，在怎么样的状态下你是最舒服？
当然是放松的状态，人体处于放松状态时候，启动副交感神经，身体是愉悦的，身体吸收的食物都会被充分的吸收。
试想一下，如果我们在紧张的状态下吃，一边吃一边想着工作的事，或者玩着手机，那个时候我们是不知不觉就吃多了，胃的承受能力有限，多了之后堆积的营养哪里去，如果排不出体外就变成了毒素在身体之内奥
这个秘密就是，胃喜欢被温柔的对待，当我们在吃饭的时候，保持身心愉悦，专注于食物，每一口咀嚼36次，让食物在唾液消化酶的作用下，经过充分的咀嚼，让大脑接收到胃收到食物的信号，此时食物最大化的得到分解。
你可以试一试，如果我们在吃饭的时候带着愉悦的心情，感恩大自然赐予我们的食物，每一口都感受到食物的芬芳，与之深度连接。一顿饭下来，你会发现，你的食量会减少三分之一。
知道什么时间段吃，知道如何吃，那么最重要的时刻来了，吃什么？
我们每日都在摄入食物，大家有没有想过，身体需要那么多食物吗？
身体最喜欢什么食物呢？
饮食与我们的心理息息相关。
我们很容易吃出肥胖，看起来是吃多了，其实是吃的不营养。
什么是营养呢？是吃的好就是营养么？
营养在告诉我们懂的吃的平衡。大自然有食物链，动植物之间相生相克，才让物种循环变得规律，一旦食物链失衡了，某种生物过多都会造成灾难。还记得，蝗虫灾难吗，就是类似的例子？对人类而言也是如此奥，不是一味的吃自己喜欢吃的，觉得好吃的东西。
人体每日需要吸收：
1.全谷类食物作为主要碳水化合物
碳水化合物补充的是人体的热量来源。同时，碳水化合物中也有含糖量高的，比如糖尿病患者，高血压患者在吃的方面要进行选择。选择全谷类食物的碳水化合物为主要来源。
比如：小麦、玉米、燕麦、高粱等粗粮。
2.摄取大量的天然的蔬菜以及适量的水果。
最好是高膳食纤维且是水溶性纤维类的果蔬，为甚呢？因为水溶性纤维容易将肠胃里的便便吸收水分塑型，减少肠内致癌物质的浓度，降低脂肪吸收。
哈哈，那么水溶性纤维的食物有哪些呢？
比如：苹果、柑橘、胡萝卜、甜菜、豌豆、秋葵、裙带菜、海带、香蕉、洋白菜等
3.摄取食量的植物油
比如：亚麻籽油、菜油、椰子、坚果等
4.以豆类为蛋白质以及钙类的来源
常见就是豆类、白肉：比如鸡鸭鱼虾肉。
关于每日需要吸收什么，上网搜一下各种百度贴都有很多。这个部分肉瑄就不多做赘述，关键在于，你开始重视食物了吗？你开始关注健康对你个体而言的重要性吗？你决定行动了吗？
我们人体每日需要摄入各类营养，现在的上班族加班族低头族，若没有足够的时间精致的用餐，肉瑄会建议用素食全营养粥来代替，这部分产品若感兴趣可以与肉瑄私下交流，这里也不多做说明。
今日肉瑄最想跟大家分享的重点是，关于胃与心理有关的这个部分。
我想要大家思考一下，胃作为人体的消化器官，你想到胃会想到什么呢？
对于大千世界的五花八门的事物，我们是如何选择呢？你是会精挑细选，还是看到什么会想要一把抓，抓住之后是否有给他时间去吸收消化呢？
吃食物的模式，与我们外界获取信息的模式是惊人的相似。或许我们可以透过胃的摄入模式来认识自己奥。
好了今日肉瑄的分享就到这里，对今日的内容还满意吗？我们明日即将走进健康与运动篇奥！
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