觉察日记
1.事件：内训中预约让我练习讲课
2.感受：忐忑 不安 小兴奋
3.思维：我可以吗 ？讲什么， 内容怎么呈现？时间怎么把控？
4.期待：
别人对自己的期待：你可以讲，可以讲些律动的东西
自己对自己的期待：如实的呈现就好
自己对别人的期待：接纳我的呈现
5.我的反应和应对:应下来
6.我的模式：担心做不好就不做
7.我的深层需要：被接纳 被认可 我可以 我行
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：不只是想，做起来
9.生命力：向上
三禅
食禅：面瓜面，很甜，面瓜特有的味道。想象这种瓜长在山上，吸收日月精华生长，开花，结果，成熟后背下山辗转周折到了我这里，面瓜带着多少人的能量啊，吃起来味道更足了
行禅：昨天下雨，有些勿忙
呼吸禅：时间晚了，做得不深入
2018-08-15 田夕荣 2018-08-15 17:13 · 字数 81 · 阅读 0 · 日记本 时间静静...
颂小恙 2018-08-15 13:01 · 字数 333 · 阅读 0 · 日记本 2018-08-15 芳草牵...
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2018-08-15 今日内容 应用YOLO作者官网：https://pjreddie.com/darknet/y...
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释梦二：梦中的编码机制1 置换和梦中的子人格 青云Nicole 已关注 2018-08-15 22:4...
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