晨起观呼吸，现在是6:50。
5:30起床后开始整理两个孩子的换季衣物，6:26做好准备加入观呼吸的练习，无奈儿子突然醒来再次哄睡后加入观呼吸练习，恰好在老师老师引导语里的那束光到来之前。非常喜欢类似冥想，催眠等等所有与身体，甚至与自己的潜意识建立链接的活动，每天早晨的这束光能够非常好的带领我和身体的每个部位做链接，感受到身体的放松，同时也感受到身体某些部位的紧张感。背部的紧张感是一直都存在的，虽然最近一直在坚持运动，但是背部的紧张感依旧存在，这也是我自己需要做觉察和反思的部分，为什么压力一直很大？为什么背部会感觉不舒服？也许我自己一直很清楚压力来自于哪里，只是不愿意去直接面对压力，有一种在逃避的感觉，但是事实就是，事实就在那里，看你如何解读，如何面对。
今天在观呼吸的过程中，我的思绪飞了特别远，而且我不愿意把他拉回来，因为在反思昨天晚上陪孩子做游戏的过程，为什么姐姐和弟弟一起做游戏，姐姐会经常把关注点放在我有什么，而不是游戏的规则，或者我如何去玩的更开心。刚才突然意识到也许这就是不安全感所导致的。由于弟弟随时可能抢东西这个现实的存在，姐姐不得不把精力放在了关注资源多少方面，而无法顾及游戏真正的乐趣所在。那这也嗯给我提出了问题，第一是否考虑要单独陪姐姐做游戏（思维启蒙），第二如何才能够做到带两个相差两岁的孩子同时进行思维启蒙或者或者绘本阅读。
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