当你对执行一个任务越来越熟练时，需要付出的努力程度就会降低。
正所谓，万事开头难，也是如此，就如同我去年准备考研的时候，刚开始复习高数的时候，感觉寸步难行，遇到那种稍有难度的问题时就会卡壳，然后就十分烦躁，在反复几次，我就不大愿意继续复习数学，转而复习其他学科。
在这之中，就涉及到了两个概念:“自我控制”和“自我损耗”。
自我控制：控制自己的注意力，将其集中在某种行为上。当然发挥自我控制既会消耗大脑的能量，也是很枯燥的。
自我消耗：如果你必须强迫自己去做某件事，而此时这件事情有面临一个新的挑战，你就会很不情愿或是根本无法进行自我控制，这种现象就被命名为自我损耗。
自我损耗到一定程度后，就会导致自己失去进行下去的动力，用一种通俗易懂的表述来说就是，当你打王者荣耀或是其他游戏时（一个人），总是失败，一直没有体会到胜利的喜悦，并且市场被队友甩锅，这时候你很难将游戏进行下去，因为你的自我损耗程度已经到了一定的程度了。
当然，你有强大的动力或意志，亦或是其他的理由，去抑制自我损耗的影响，你完全可以将这项任务进行下去，无论是在复习，还是其他比较困难的任务。
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