完全地放松，放下所有已知、既定的概念。你现在在这里，你只是“在”。
没有任何固定的形状，没有任何东西、任何概念可以框定你。你当下的这个身体也是一样，它只是你在物质世界体验的媒介。你远远大于你的身体，你绝不是你的身体。
感受你到底是什么？你所能想到的概念描述都只是你体验的暂时性的身份。你的容貌、你的声音、你的头脑逻辑都无法定义你。你是这所有一切背后的那一个，你在这一切背后。实际上，你根本就无法形容真正的你，你所能形容的都只是真正的你表层的、用来体验的某一种样貌或形态。
你是远远大于这一切、高于这一切的。你是可以只是觉知，看着这一切的——看着你的思维、你的想法、你的认为、你的情绪、你的感受等等。你是这所有一切背后的那一个，你完全超越这一切。你只是那个觉知，没有任何固定的形象，没有任何色彩，没有任何倾向。觉知只是觉知本身，觉知只是觉知到所有的一切；觉知只是觉知本身，没有任何其它的造作。
你就是空，也是整个存在，充满一切，绝对地遍布一切。一切都是你，没有任何参照，没有任何概念与限制，没有任何路径可循。
感受你自己的存在，你会自动、自然地以为你有一个固定的形象。无论你是对着镜子看着自己的身体，还是低头看着；即使你闭着眼睛，在你的意象中仍然有一个身体的形象。你会自然觉得这就是你，这几乎成了你的底色、背景。
现在你们就需要看到这个信念：你并不是一个“人”；同样的，所有的人都不是“人”。人的形象与概念，只是你们作为永恒无限的你的某一个有限的体验的片段罢了。跳出“人”的概念，在这之上看到你体验的角色，慢慢不断地看到这一点。比如说，你现在会自然地以为“你正坐在这里，闭着眼睛，听我讲话”——你会有这样的一个意象。即便你没有睁眼看到自己的身体，在你的意象中，你的身体仍然是根深蒂固的；你已经把这当成了自己的背景，你觉得你就是在这基础之上诞生的。
现在我要你跳出这一层，看到这个信念。感受你的存在，你的存在与身体无关。对身体的感觉只是你作为存在的非常小的一部分。
问：“没有了身体，我该怎么存在？”
没有身体或有一个身体，你都如实地存在着，你的存在是绝对的。存在只是存在，并不是你要存在或是不要存在，你要怎样存在——没有这样的概念。你就是存在本身，绝对性的存在，毫不费力地存在。你们已经习惯于在一个物质身体里，并且把身体当成自己，为自己划定了外在的物质的边界，以及心理的边界。要开始认识到：没有边界，边界只是你认为的幻象。
我所说的头脑很难理解。但实际上，无论你怎样认为，都改变不了你是存在的真相、真理、实相。
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