豆瓣有个贴主提到，当你觉得当下浑浑噩噩，未来一片迷茫的时候，就需要找一个支点。就像是攀岩一样，你的脑海中没有任何情绪，不存在长期计划，就仅仅只是聚焦于你即将要攀上的那个支点，只需要找到一个支点就可以，等你成功攀上之后，再需要找到下一个支点。
我觉得这真是一个十分生动形象的描述，并且意识到在我感到失控的一段时间里也是凭借这个方法慢慢的恢复秩序。
在我没工作的一段时间，刚开始计划了很多，要学很多东西为自己未来职场加码，要保持健康规律的生活。第一天的时候我告诉自己，稍微躺一下没关系，需要恢复精力才能更好的提升自己，但只要第一次尝试逃避，就会一直逃避，为自己找无数的借口，只想睡觉或把时间浪费掉，期望着赶紧到周末，这样就能玩的更心安理得一些。结果却是越玩越慌，好像什么东西脱离了掌控，对新一天的到来也没有任何的期待。
有天我心血来潮准备大扫除，发现我也可以不需要想这么多，只需要想下一步要做的一件事就可以了。
比如我要准备学一项技能，一天的时间是远远不够的，于是我以一周为一个期限，接下来一周的时间只做这一件事。
我想学英语，这一周我所接触的大部分事情只能是英语，周一我只是在找一本适合自己的单词书和一个能长期观看的英美剧或者一个简单有意思的英文博客。周二到周六，每天都围绕英语，描述自己的行动轨迹，背单词，用英文写日记，看英美剧，听英文博客，除了身处中国，几乎大部分生活都被英文覆盖，只聚焦于当下这一件事情，其他什么也不去想，在周二就不去想周三的事情，在周三就不要想周四的事情，在这周就不要想下周的事情。
我不去管它是否有成效，这显然不在只做一件事的范畴中，也不去考虑结束英语学习周后该干什么。
我觉得这周过得很充实，周末的晚上我开始评估这周的“战绩”，意外的发现效果很好，我二十多年一直平平无奇的英文水平在一个周的时间突飞猛进，单词和听力测试从可以听懂非母语英语到正常听懂英文歌词，词汇量也从四千多增加到七千多。
我重新找工作时，这个方法同样帮助我很多。周一我只做一件事情就是投简历，运气好的话约到两个面试，周二就准备面试的事，周三接着投简历，周四周五只准备面试。
重新工作后也没有之前那么慌张，一段时间只需要做一件事情，其他打扰会被我记录在一旁，因为并不是所有的事情都是需要当下处理的，当下有且只有一件紧急的事情，那就是你现在正在做的。当精力都聚焦到一件具体的可控的事情上时，会忘却无力感和负面情绪慢慢找回生活的秩序。
如果对未来感到无力，不妨只找一个支点，仅仅只聚焦于当下这一件事。
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