总是胡思乱想？医生给出答案

总是胡思乱想，总是控制不了回忆那些伤心不好的事情，总会脑补一些还没有发生的事情，这一定要警惕，这是一种反刍思维和精神内耗，会给自己身体造成极大的消耗。造成每一天都过的非常不愉快并且很累。

所以心里医生提出建议说，多问问自己这两句话，这关我什么事呢？这对我有什么用呢？