4/21天

第4天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？ 春生

2、他几岁了？10岁

3、他现在是什么状态？开心

4、他有什么愿望吗？有一个新的玩具

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？他要通过自己的努力走出去看看

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？淳朴、真挚

8、这张牌和我有什么联系？像是儿时的我自己，那时生活在大山里，对外面的世界充满好奇，但中规中矩的教育造就了我中规中矩的性格，即使内心有很多疯狂的想法，也只是藏在心里，默默的认为，一步一个脚印才能走出明天。其实站在今天的角度，这个观点并非不好，但是我依然认为，让不安分感在自己心里的沉积太久这件事并不好，当有一天爆发的时候，就如洪水一般，汹涌而至，以至于埋没了“一步一个脚印”的存在，甚至造成激烈的内心冲突，以至于发生一些意外的事情。这张牌让我觉察：其实在年少时应该有一个专属的地方，尽情释放自己的天马行空，让每一份激情与热情都不再压抑。哪怕是不着调，那也有助于创造力的激发。以后我一定不会刻意改变我孩子的性格方向，我会鼓励支持他。

昨天体脂秤才到，昨晚由于各种原因家里晚餐20：00才吃。今晨起床，秤上的自己BMI25.1，体脂含量37.8%，体重62.55公斤（没有减轻）。

【今日功课】我用瘦身呼吸疗愈小肚腩。昨天觉察了小肚腩的存在来源于对儿子的爱，现在看着孩子每天茁壮成长，我应该逐渐转变自己的爱的方式，我也是时候改变自己了。

今日增加一个好习惯，每天骑自行车或步行上下班。一个坏习惯，晚餐吃的比较晚。

早餐一杯蛋白粉，一杯苹果香蕉汁，一颗蛋黄+两颗蛋白，一小碗鱼汤。中餐一两米饭，一些蔬菜，青豆。晚餐半个红薯，少许青菜，西红柿肉丸汤。

下午便便，感受良好。

天气阴凉，下午转晴。