余华在《活着》中写过这么一句话：
“检验一个人的标准，就是看他把时间用在了哪儿。别自欺欺人，时间不会撒谎。”
世界上最普通而又最宝贵、最容易被忽视却又最让人遗憾的就是时间。
你的心思在哪里，时间就在哪里；你的行动在哪里，收获就在哪里。
你把时间花在哪，就会成为什么样的人。
你不需要纠结给自己贴什么样的标签，时间是最好的见证人。
假设有平行时空，一个人同时在两个时空里生活，一个每天进步0.1，一个每天退步0.1，一天两天看不出差别，一年就可以，更不要说十年，这两个人过的，一定是完全不同的人生。
一个喜欢先消费、先享受的人，临到月底，就会哭穷，工作几年下来，也没有什么积累；而一个懂得克制欲望，懂得规划自己资产的人，会积少成多，会得到时间更多的犒赏。
所以说，有没有积累财富、让自己增值的意识，和现在有多少钱没有关系。
虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。
越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。
一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。
也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”，让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。
可道理谁都懂，偏偏就是做不到。
但其实开始运动真的很简单，你只需要定下一个目标：去运动，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。
去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止。
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