20181031
有威亚，上攀岩的动作。
壹
因为怕冷，因为怕受伤，所以穿太厚，所以穿了软片。
但是由于衣服不松，严重影响动作，所以，只能现场脱，可因此影响了现场进度几分钟，现场等我了，有些自责。
客观:
不能说自己太自我，因为伤了才知道疼。但是，取一个平衡点，是好的，哪怕现场脱，就脱了吧。
学习到:
保护自己意识我觉得没有任何问题。还是那句话，取一个平衡点。
也不要在意别人说我穿得厚。
看衣服大小是否影响做动作，护具太多也影响做动作。
对动作没有一个评估，有点过多的自我保护了。但是自我保护没有问题，所以只能现场脱了。
下次，如果觉得不舒服，就立马决定，不要怕。拖延太久，反而耽误了最佳时间。
但是话说回来，如果不是因为现场试了动作，有了底气，就不脱了。但是！如果没有护具，现场穿，是不可能的了。
解决方案:
在时间充裕的情况下，提前试动作。然后根据动作，决定护具的多少。
并且，还是先穿上，重点位置保护住即可。不要太影响行动！
发现不舒服，立马调整！不要错过最佳时间。
贰
既然是带了威亚，那就不用太“较真”自己是否踩实。只要手脚不打滑，固定有一个点，再有一个动势，威亚就会帮我。
解决方案:
经验问题。多积累即可。
叁
有人说，威亚只保我，让我自己爬，
有人说，要有发力点，
有人说，脚有固定点，不一定踩稳，
所有人都说，但是，我回想，当时，对于正确的建议，是反抗的，排斥的，抗拒的，心想，那么容易的话，you can you up丫！
但是，后来试着做了，结果真的成了！像龙博说的，先把情绪和对抗放一边，先试一下，毕竟，旁人比较清醒和乐观。
但是！又要有自己的感觉，需要沟通！
比如，我可以自己喊节奏！不一定要徐哥帮我喊。但是，我有顾虑啊，怕录音不愿意，怕副手觉得我事儿多！怕指导觉得我抢他活儿，但是！这他妈是沟通啊！我为啥那么畏首畏尾的呢！为了拍摄顺利，就他妈的对了！
解决方案:
所以该沟通，大胆点说出来吧。心里怎么想的，才是对那个当下最恰当的解决方案。至于方式，不同人需要不同的沟通即可。
总的总结:
①多提高体能，平时锻炼，运动，训练，不能少。（今天拍了一条就口渴了，平时缺水）
②积累经验即可。急不来，都有一个过程。
那怎么提高经验呢？拍戏时，或者武戏时，多看，多参与。今天龙龙就特别到位，给力。
另外也感谢梳妆老师给了一口喘息的机会。
谢谢老大和导演的理解。
20181106
骑自行车，被击落，倒地翻滚，一跃步到达遮掩体，闪身后跃入坑中。
整体优点:
快速了解导演的意图，抓重点！想清楚剪辑点，给一个最精彩，最中段的的动作！脸是留给正身的。
整体有待提升:
整体的身体素质！耐力！和加强腰腹力量，以及腰腹力量的运用！要减肥了！
壹
在地上翻滚，由于有惯性，在地上滚的感觉，一定是快速很甚至是刻意加速的！韩的示范就很好！
如何解决？
回到老问题，看起来滚不动，是因为没有用腰！
以及，可以在画外，腾空有一个惯性帮助自己滚得更顺畅！
不过自己做得好的地方在于，有用脚蹬地来发力！
贰
滚的过程，要有路线，也要越过越离土包掩体越近！免得到时候跑得距离太远，显得拖节奏。
叁
一跃入坑。
运用腰腹！
及时推测导演意图，而且准确！头脑越来越清晰了！
本来要我原地蹬，但由于我显得笨重，所以改成助跑，只要空中的打枪姿势！（导演的灵活性很棒！）
有麻包，并且，坑上麻包也起了防坑里麻包穿帮的运用！（聪明！并且用挖草，湿土装饰好坑上麻包，灵活！）
肆
跃后落地！
全身紧绷，头和脖子要有力。
左手用侧面肌肉落地，不要张着胳膊。
感谢所有人的照顾和爱护！
晚安。
20181007
就算是替身，在上位时，也要将自己当成演员！要有演员的意识。照常演戏。这样，不论做替身，还是演员，都是最优质的积累。
20181110
上火车，不要直角横冲直撞，被惯性撞了手腕。身体也晃了，不好看。
可以和火车一个方向上，就不会被惯性撞到。
20181115
一个正蹬，踢人后背的特写。机位在左边。
问题1
左手挡住了机位，没有看见我蹬腿。
解决1
学会看机位！把重点（腿！）放在画面里。
问题2
不够力
解决2
多练！有点！提膝！放胯！收力。
问题3
对手往前接了一步，我就跟不上了。
解决3
上位时，灵一点，位置不对，就自己调整步伐找自己舒服的位置上位！
20181116
爬火车上去。
失败的体验。换了龙龙做。
问题1
完不成导演要求的惯性的那个猛劲儿。
左手抓着火车皮边也不舒服。右手的扶手又远。人也不够高，垫了苹果箱才勉强能使上劲儿。
解决1
加强腰腹力量，和手臂力量。
加强腰腹力量和全身力量的配合！
减重。刷脂，减轻重量和负担。
表扬:头脑里有画面，有剪辑点，后来成哥果然要求了和我想的一样的要求。（让龙龙把手拿出画，好接后面的东西！给自己赞一个。）
从火车上跳下，空中开枪。
问题2
跳得太低，没有空中开枪的时间，接近落地了才了开枪。
解决2
多亏徐哥的经验。起跳，扣膝，保证高度！才有机会在空中开那最重要的一枪！（替身替的就是这一枪啊！找重点！）
学习到:
①找重点！
②怕高，但是不看地就好啦！焦点问题！
③前脚尖落地！学会保护自己！
④空中开枪，还是要找准点！开枪那一瞬间，要帅帅的稳！
20181121
杀青之打——17集37场
一打四。打招，11招。
他们说:
我不稳，武行也就乱了。
打招没有高低起伏，只有一流水儿的匀速，没有节奏。
没有点，没有控制。
特别着急特别慌。
自我反省:
多看。
打:
身法！
脚下的步伐也要动！
任何动作，都有点！都有运动轨迹。
特写要有收有放，打完就收！
放松，可能效果更好。
李连杰所有戏。《精武门》《方世玉》
多练。
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