减肥杂记

昨天听了一本书《微习惯》，此书告诉我减肥减不下来的其中一个原因在于过度依赖于不靠谱的动力，这就导致了过度依赖于意志力。大脑是很聪明的，意志力过度损耗之后，就会产生很大程度的反复与抵触。而微习惯这种方法则是让人通过微小的改变而养成一种好习惯，从而改变自己。比如，我要减肥，我就每天偷偷减少一点点主食或的摄入量，每天减少糖分的摄入。那么，30天之后就慢慢控制好自己的饮食。比如，每天减少一点点体重，一种就会瘦下来许多，而身体没有负担，心灵上也没有负担。又比如，最开始坚持瑜珈练习每天十分钟，几个7天下来，可以主动去练习而且时间增加了。