今天下班早，回来后跑步两公里，感觉不错。
如果长时间不跑步，猛地一跑，会感觉很累，只是真跑起来就好了。因为前段时间加班多，晚上都没时间跑步了，下班后只有从地铁到小区的那一段能跑一会儿，距离只有一公里，很不过瘾。
今天难得下班早，我就跑步到镇上去，买了些水果和菜。跑步两公里多，感觉很舒服。
人还是要多锻炼起来。如果经常锻炼，人的身体抵抗力就好，就少生病，然后白天会精力更好，做事效率更高。可谓好处多多。现在天开始凉了，不像夏天跑步很热，现在是跑步的好时候。
因为今天下班早，加上是跑步到镇上，回来做好饭后，竟然还有不少时间可以自由发挥，下班早的感觉真不错。
平常我们都太忙了，忙着加班，忙着赚钱，忙着奔赴人生的一个个目标，然后人就容易错过沿途风景，就容易烦躁，继而焦虑。
很多时候，不妨问问自己，“你的压力很大吗？你是否太忙于进入未来，而把当下变成你达到未来目标的手段？”
曾经在书上看到一段话，觉得很不错：
压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。创造这种内心的分裂并与之共存是精神失常的行为。每个人都在这样做的事实并不能说明它就是合理的。如果必要的话，你可以动作快些，工作得快些，甚至用跑的，但是不需要抗拒当下并且把自己投射到未来去。当你工作、跑步时，全力地去做吧。充分享受能量的流动以及那个时刻的高能量。现在，你就不会有压力了，也不会将自己一分为二了。就是在动、在工作、在跑，并且充分地享受它。或者，索性丢下所有的事情安静地在公园的长凳上坐着。但是，当你这样做时，请观察你的思维。它可能会说：“你应该去工作。你正在浪费时间。”请观察你的思维，并冲着它微笑。
过去是否占据了你大部分的注意力？你是否经常正面地或负面地谈论或思考着过去呢？这些过去是你曾经取得的伟大成就、你的冒险经历、你的受害经历，还是别人对你做的可怕的事情或你对别人做的可怕的事情？你的思维过程创造了愧疚、骄傲、怨恨、愤怒、遗憾还是自怜呢？这样，你不仅加强了那种虚假的自我感，而且还通过在心理上不断积累过去，加速了你身体的老化。
日常生活中，因为有工作上的压力，因为有财务上的压力，因为有各种烦恼，人就很难安静下来。天天想，时时想，想遇到的困难，想遭遇的烦恼，这样对身心是极害的。我们都知道这个道理，只是却很少有人可以真正拿得起放得下看得开。
持续地忙碌，会把人折磨到精神出问题，很多时候，我们真该放慢节奏，好好享受当下。过去已逝，未来未来，只有当下才是我们可以真正掌控和把握的。要努力享受当下，而不是逼着它消失，赶着自己去未来。
跑步是个很不错的修行方式。坚持跑起来！
2021.11.18 夜
上海 二联
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