在我这前三十年的人生中，我自认为不善于应对别人的夸奖，每次听到赞美，即使只是陈述事实，都反而会让我觉得局促不安。我不清楚有多少人也有我这些感受。
被夸奖时的三种局促心态
第一种是当别人赞美我时，我会故意转移话题，或者回避眼神，这回让我显得非常不自信，甚至会让对方觉得这件做的很棒的事情到底是不是出自我手。或者，从另一个角度来说，会让对方觉得我轻视他的夸奖，甚至会以为我认为他的表扬毫无根据，没有水平。其实，这种回应方式只是因为我害怕被人关注心理作祟，害怕让聚光灯照在自己身上。
被夸奖时的三种局促心态
第二种是当别人赞美我时，我会立即回赞对方。比如客户说“你这个项目完成得很漂亮”，我会本能的回复，“哪里哪里，多亏你们的支持”；朋友说：“今天你的眉毛画得不错。”，我会马上客气的说：“没有多好，你的更漂亮！”，这种反应被称作“烫手山芋”式的反应，不仅不会让对方高兴，反而会让对方觉得像一场交易。但做出这种回应的真实心理活动是，如果某人“向我们付出”恭维话，我们必须“支付”同等水平的恭维话或者立即回报对方。这有一部分原因是来自我们的文化，礼节上必须“有来有往”，如果对方客气，我们必须表现的更加客气，即使他的赞美是我们应得的。
被夸奖时的三种局促心态
第三种是当别人夸奖我时，我反而故意贬低自己。比如说，朋友看到我的朋友圈发跑马拉松的照片，立即点了个赞说：“大神，你太厉害了！”我反而会说：“没有没有，跑的不好，只是勉强完赛而已。”；又或者朋友来家里吃饭，称赞做的某道菜很美味，结果我会反而和他道歉，解释为什么今天这顿饭没有做完美。这种抱怨会彻底打消朋友的感激之情，原本的积极互动，也会迅速变成两个人之间的负面交流。
被夸奖时的三种局促心态
不知大家有没有感同身受。
后来，为了解决这个问题，我尝试刻意练习以下三个步骤，以帮助我更积极地接受他人的感恩和称赞。虽然尚未成功，但我一直在努力。
这个三个步骤就是—接受、放大和推进。
“接受”就是当别人夸奖你的时候，你应该直视对方的眼睛，真诚地表达感谢，而不是目光游移或努力转移话题；
“放大”指的是，仔细品味别人对你的夸奖，看到底是不是事实。如果时，那么就把它当做对自己的激励；
最后，“推进”是指你可以借着这个机会，和对方加深交流，展现更加积极，正向，优秀的自己。
被夸奖时的三种局促心态
可以说，接受别人的夸奖是一项可以刻意练习的技能，而这种修炼，将会有效提升我们在生活中的幸福感！
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