1为什么要练习曼陀罗？
这不是一个安静的时代，纷乱、浮躁、虚拟、低迷…太多的冲击。使人的心神不知何处安置。
曼陀罗在长期的练习过程中，是一种非常简单的，有效的，不受场地的，或不受环境限制的一种咒语的冥想，能够立刻达到效果，至于好处嘛，大家只有练一段时间就非常清楚了。
如果你的身心疲惫。静坐20分钟，诵念曼陀罗咒语，心情马上就会平静下来，身体就会有很好的放松。如果达到一定念诵数量的时候，意念力就会有一个非常好的结果。这个曼陀罗练习是量中求质，很好的提升自身能量的练习。
曼陀罗练习（1.2）
曼陀罗的精髓在于它是几千年传承下来的，它携带着时间、空间以及所有的持过这个咒的人，有非常强而有力的愿望。
所以，用练习曼陀罗的方式，来替代每个人的胡思乱想，是一种非常有意义的事情。比如：这相当于在淘宝上买了很多东西，快递回来之后，就要把它拆开，拆出来的垃圾要清理出去，但是如果不会清理的话，你会把垃圾堆了一屋。曼陀罗练习就相当于我们得到快件的时候，把包装拆下来，只留下自己要用的东西，然后把垃圾清理出去。
这就是大学讲的：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，所以在念诵曼陀罗的过程中需要有长久的目标，用整个注意力坚持一段时间之后，来完成一个更大的目标。坚持练习之后，它能够使我们内心少一点纷乱，多一些专注，所以在念诵的整个过程中，非常重要的是：要听，听不是说。自己要用心来听自己所念的。这样会把能量积聚到一个中心点，再把这个中心点的能量朝着我们的目标去引导我们的生活和内在的方向。
曼陀罗练习（1.2）
第一阶段目标108天
10.10日 李虹俐
曼陀罗练习 打卡第2天
1:能熟练念诵文殊菩萨心咒
2:一次性念诵1080遍
3:能熟练拨念珠
4:念诵中有时思想不集中，走神，觉察后立即回来
5:打坐念诵
感恩师父教授！
曼陀罗练习（1.2）
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