反思

《好好学习》成甲

不知道你们有没有一种书看完就忘了的感觉，我看过很多书，但是基本都想不起来书的内容，也不能很好的用书上的信息来与人对谈。看书只是看，从不拿来用，这就是为什么记不住内容的原因。想来自己看书学不到东西也是因为没有学以致用，习惯性的获取，不经过自己的思考，没有把书里的内容结合自己的生活，变成生活的一部分。

想起读书时常遇到的一种命题作文，题目里总会要求结合自身经历谈谈看法。现在知道这样的命题作文都是有套路的，观察命题里描述的现象，确定是一个什么问题，联系自身情况，说出解决问题的经验，思考未来遇到相同情况应该使用的套路。这不就在要求我们反思吗？总是要说自己做的不好，然后自我反省，未来做到真善美。

那么多套路怎么来？说到底套路都是对生活经验反思之后做出的总结，当然会反思才是会学习、有套路的第一步。

●反思的顺序

反思不是总结，至少两者的侧重点非常不同。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。或者，换个说法：反思的实质是对假设进行校正。

从应用的角度看：

做事的顺序：做出假设→采取行动→产生结果

反思的顺序：观察结果（现象）→研究原先假设→反思校正假设

前几年我为了减脂也是用了各种方法，听说酵素可以减肥，就买了酵素，严格的按照使用方法在用，过了大半年也减了5公斤，但大部分原因应该是坚持运动的结果，因为停止跑步以后很快就反弹了。

我做事的顺序：

1、做出假设：食用酵素可以减脂

2、采取行动：食用酵素并且坚持运动

3、产生结果：减重5公斤，停止运动后反弹

我反思的顺序：

1、观察结果：过程中有减重，但是应归功于运动的因素，不知道酵素是否有效果，但是停止运动后反弹了。

2、研究原假设：酵素只是一种酶，可以促进体内食物的消化吸收、帮助排便，并没有减脂的效果。

3、反思校正假设：想要达到减脂的效果，最好的方法还是坚持运动。

我学着用反思的方法在过去发生的事情里找例子，不像书里的例子那么高大上，暂时也没能找到合适的底层规律，但是我反思总结以往减脂的各种失败方法之后，再也不会乱花冤枉钱去购买各种减肥产品，这也算是我的一个收获吧。

●反思的效果

“我们生活的真实世界，是我们认为的真实世界”。我们对这个世界的认知，都是一种假设，而我们的假设是大脑对事实进行解读之后形成的。

事实→大脑解读→假设→行为

几个月前我把我的电动自行车给撞碎了外壳，把车交给修车行。修车行告诉我，因为种种原因，可能需要一点时间定制，然后告诉我大概要十天时间。在接下来的30天里我去找了三四次，都是无功而返，总有各种理由。第30天我再去之前想好了我的需求，因为没有车上班不方便，迟到要扣工资，每天搭公交耗费的车费等等，总之我要求车行必须在修车期间给我一辆代步车。

修车行同意了我的要求，并且在10天内弄到零件修好了我的车。

经过这件事我看到我反思后的行为表现：

1、事实：修车行以各种借口拖延。

2、大脑解读：也许真的是我的车零件很难弄到，也可能是修车行的人对我的车不上心所以没有及时跟进。

3、假设：对修车行施加压力，并且拿到抵押物，可以让修车行的人对我的车更上心。

4、行为：我拿到抵押物，修车行也加快了修理速度。

经过思考的行动让我更有效率的达成我的目的，而不是像前几次找修车行询问，都是修车行怎么说就怎么做，每次都无功而返。虽然只是一个很小的事情，但是我会很有成就感，总觉得是自己终于找对了方法，懂得在事前找好对策再去理论，也是对前几次的无功而返进行了反思。

我们成长的过程中已经不断的积累了各种各样的经验，也就是事实，这些事实帮助我们对未来做出假设，从而导致了我们现在的行为。

但是过往的经验不一定适用于未来，得考虑到参数变化。如果总是下意识的走老路，世界真的就发展不起来了。

● 我如何练习反思

我常常不能在事件发生的当时做出最好的反应，一般都是在事后才意识到“我当时应该这样回答……”，“我当时要是这样处理会更好……”。

“想当初”这种马后炮的消极词汇，是不是消极主要还是看人的行为。以前我有写日记的习惯，好的坏的都写下来，批评与自我批评，记下各种“马后炮”的想法。长大后反而不再写了，看看成甲的反思日记，觉得以前这个“马后炮”日记也是有可取之处的。

事后反思，也可以避免未来遇到相似情境的时候不知所措，可以做出快速反应，反思日记的好处就能在未来事件中体现出来。所以，“马后炮”的反思行为也是有好处的，好过“过去的事就让他过去吧！”这种不思考的行为。