第四天 噩梦退散，我神慈悲

一般来说，想要克服一个毛病，温和有效的办法是掌握技巧，激发自信。抑制心中因为走出安全边际而陡升的抗拒感和不安全感，让意志力更加坚定。

戚泽明老师可操作性的技巧就是甘霖。

给我印象最深的一个点，是把自己当作活生生的人。

演讲，是我此生最大的噩梦。没有之一。

记得最尴尬的一次演讲，是师范生都要上的微格教学，每个人要讲五到十分钟分钟左右的课程。

本来呢，遇到公共场合讲话这种事，我必然是提前打草稿，腹语口头练了很多遍，当成答辩一样准备的。

第四天 噩梦退散，我神慈悲

可是那天给自己找了一个身体不舒服的理由，其实就是拖延症犯了，又侥幸心理作怪了。愣是看了一遍书就放弃了，然后轮到我上场。

没有ppt,纯板书，纯讲。就我而言，最讨厌这种老师了，讲的好就算了，不好的话根本不会听。

本来写出来就是当作反面教材的，那一会儿翻书，一会儿停顿超过5″的讲课，加上声音颤抖，面红耳赤，都不知道几年前的煞笔自己怎么撑下来的，自作自受。

评委老师一直皱眉，摇头，叹气。当时的心理活动，我已经不好意思复盘了。

只是当时讲完，刚回到座位就哭了。我哭什么哭？有脸哭？就是很多事情，它鬼使神差的发生了，控制不了惰性的本能，加上应变能力为负，过后的羞耻。

就是那种羞耻，想要逃避。本能的躲闪，不想被大家看到，索性破罐破摔。过后又无比痛恨自己。的感觉。

多年反省，发现暴露自己于我而言是羞耻的。这又追溯到了心理学问题，三级心咨的我，也是尝试接纳治疗这种略感抱歉的人格。它已经随着多年的成长环境定型了，不能强行分离。

话题回到敏捷的猫，我想今天授课演讲的大神，给了我噩梦退散的机会。

其实比起几年前来，我已经通过荔枝电台练习播音和实习代课，改善了很多。只是，演讲毕竟是一门学问，而且固有的心理隐患依然存在，这种情况下，大神的可操作的技巧，就是甘霖。

阿米头伏，噩梦退散，我神慈悲。

活生生的人还有救。

很久之前拍的云附上。

晚安。