和父母的关系

通常，我们对父母的不满会投射到伴侣或是反映在好友身上，我们和父母之间未处理好的部分不会自动消失，它会成为我们日后关系的模版。p103

57.在我们不满的时候，内心的平静就会被破坏。我们如果感觉从父母那里（尤其是从母亲那里）得不到满足，那么我们通常会在生活里也得不到满足。

如果我们和父母的关系很亲近，核心叙词就会反映出理解与温暖。当我们对父母感觉良好时，我们也会对生活更加乐观，更相信未来会有美好的事情发生。p104

57-2很多人都会一直记得父母对我们做的某件事，认为那件事对我们造成了伤害。我们会让这部分的记忆（不管是否精确）覆盖那些父母对我们好的部分。在身为父母的过程里，总是会无意对孩子造成伤害，这是无法避免的。问题并不在于父母对我们做了什么，而在于我们一直用怎样的视角来看待。一般而言，父母对我们构成的伤害都是无意的。总有一些我们无法从父母那里得到的东西。但是，和父母和睦相处意味着，我们能与我们得到的也能与我们未能得到的和睦相处。当我们这样来看待我们所得到的，我们就能从父母那里获得力量，即使他们并不能总是给我们想要的，但他们也永远只想给我们最好的。p105

58.父母中如果有一方被排斥或被看不起，某一个孩子通常也会产生排斥的行为。这样一来，这个孩子会让自己和那个被排斥的一方处于同样的境遇。就像这个孩子说到的：“我也将经历这些，这样你就不用独自来承受了。”孩子用这样来表示忠诚，同时也会把痛苦延续到下一代。因为通常而言，创伤不会到这里就结束。

我们能够与父母和睦相处是非常重要的。这不仅会给我们带来内在的平静，也会给我们的后代带来安宁。慢慢地软化我们对父母的态度，让以往的模式就这样结束，我们会更可能停止代际创伤的这种无意义重复。最初这可能会看似充满挑战（甚至是不可能的），但我已经一次次地看到修复关系后意想不到的收获，其中包括身体方面、关系方面和工作方面都有了更积极的影响。

你无法改变你的父母，但你可以改变自己内在对他们的看法和感受。