三个小成就

今天跟大家分享一下我这今年以来的三个小成就，与其说是小成就，不如说小确进，微小的确定的进步。

      早起

早起党，越来越流行的一个标签，经常一刷朋友圈会发现，越来越多人变成早起党，五点多或者六点多起床在朋友圈喊早。

说起我的早起，却不是一个缓慢的转化过程，曾经是朝九晚六的工作，后来由于换新工作，变成朝八晚五，早上硬生生的从九点调到八点，貌似这样一对比，我起码少了一个小时睡眠时间了。

但曾经我是不到12点都不睡觉的夜猫党，每天昏昏睡睡快8点才起床，然后急急忙忙的赶公车。

现在变成上班八点党，我反而不到六点就起来，整个人的精神状态更好。

六点起床，让我早上有将近一个半小时的时间，能拿出更多时间去学习，阅读，锻炼。

归根到底，要早起了，肯定要早睡。意识到这些问题，我开始有意识的调整作息习惯，首先，睡眠时间往前调，开始11点半就躺在床上，因为睡不着，不自觉又掏出手机刷屏……一下子又到12点了，不知大家是否也跟我一样？

后来我发现一个方法，跟自己说：睡前还是可以刷屏玩手机，但是一定要定好时间，比如5分钟，10分钟，15分钟，时间到了就要跟自己说够了，立马放下手机，关灯进入睡觉模式，这个方法是我验证过很有效果，因为给自己一个缓冲的时间，也满足了刷手机的欲望，更不会让生活节奏一下改变而造成不适应。

早上醒来之后，再跟自己一个仪式感的开端，在床上盘腿深呼吸几次，稍微拉动肩颈，伸个懒腰，之后简单洗漱，再来一杯温开水，这时候已经没有倦意，接下来可以进行阅读，学习等等。

     健身

说起健身，减肥的话题，估计不少女生都能说上半宿，毕竟没有一个女生不爱美，小S也说过：没有丑女人，只有懒女人。要想美，勤奋是必不可少的。

比如护肤要坚持，三天打鱼两天晒网，即使再天生丽质，也抵不过岁月的侵蚀。比如说健身，只动口不动手，迈不开腿的话，永远只是纸上谈兵，肉肉依旧常伴左右。

我想健身，是年后开始的想法，当时体重已经过百了，别人看着这才100斤，哪里就胖了呢？因为我是哈比族，而且当时体脂超过27%，已经进入微胖界。

直到现在为止，已经狠狠甩掉几斤了，我是怎么做到的呢，很推荐大家关注《硬派健身》的作者斌卡老师，我的很多健身知识，理念都是从他那里学到的，而且《硬派健身》这本书也很值得推荐，微信读书就有。

先学好知识再上路，比你盲目开始锻炼会更加事半功倍。也下载了KEEP 的软件，里面推送的视频，我试过效果也是不错的。

接下来这两月再狠狠死磕自己，因为5月底即将跟朋友去普吉岛，为了能美美展示我的比基尼，我会坚持下去的。

                                                                          英语

自从毕业之后，我的英语就被我堆在杂物房了，常年都没有拿出来晒晒，到哪一天我需要的时候，竟然发霉了，用不了。

虽然这个比喻是夸张了点，但是也道出我自己的心声。

再加上工作很少用上英语，慢慢就荒废了，直到某天意识，竟然发现我的英语比初中生都不如。看着很多单词都很熟悉，但是就是不知道什么意思，我想大家都懂我的意思。

下载了几个英语APP软件，尝试了背单词，貌似成果也不明显，后来有幸关注到恶魔奶爸的微博（声明一下，我不是打广告啊)，参加了百日英语行动，颠覆了我以前学英语的很多理念，大量的英语听力输入，多种题材资料学习，让学英语不在那么枯燥，背单词我也依旧坚持着，每天100个单词，忙碌而充实的英语学习让我的生活更加精彩。

这是我日常的三个小成就事件，对比其他小伙伴，估计我的太微不足道了，暂时躲在自己的山洞里好好练功，等待那一天出山统治江湖。