在生活中，我们经常会听到一个词，那就是“湿气”。中医认为湿气是万病之源，湿邪过重则易伤阳气，通过饮食、起居可以对湿气进行调节。但是也有的人表示，经过一段时间的排湿之后，却没有出现什么反应，相反身体内的湿气好像变得越来越严重，这到底是怎么回事儿呢？
其实人体内湿气过重，分为两种情况，一种是湿热、一种是寒湿，所以祛湿的时候也需要对症治疗。
祛湿气前，要分清“湿热”与“寒湿”的区别，通过2点可以分辨
1、根据全身的症状来分辨
湿热：如果身体内的湿气属于湿热的话，往往会出现全身的汗水都粘在衣服上，手脚会出汗，而且流汗之后体味较大，夏天的时候特别怕热，这些表现，说明身体属于湿热。
寒湿：如果身体内的湿气属于寒湿的话，往往肢体比较沉重，经常会有头晕脑胀的感觉，早上起床之后，往往会噎着一口浓痰，排出的汗液比较粘，而且夏天不怕热，冬天却经常手脚冰冷。
2、根据面部特征来分辨
湿热：湿热体质的人往往属于油性皮肤及多，脸上容易出现青春痘和痤疮，体型偏瘦热，不过也有例外。
寒湿：寒湿体质的人也是油性皮肤居多，但是寒湿体质的人，面色会出现灰暗，一般不会有青春痘或痤疮、眼睛容易浮肿，寒湿体质的人往往体型发胖。
简单实用的2招赶走湿气没烦恼
1、运动出汗
运动出汗是最好的去除湿气的方法，每天坚持适量的运动，对身体可以说是非常的有益，同时又可纾解压力，活络身体器官，加速湿气的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。
2、食疗祛湿
中医上认为，祛湿可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。湿气重的人，可以喝点火麻荷叶酵液，采取了多种祛湿食材，如荷叶、火麻、决明子、茯苓等组合搭配结合益生菌发酵而成，食材成分中所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加速排出体内多余的湿气，养好身体。
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