运动改造大脑

非常有趣的一本书，通过运动产生的神经元素来影响我们的思维和大脑，里面的观点都是通过大量的科学实验产生的，具有很好科学性质。

运动会产生多巴胺和肾上腺素，所以每次去运动前可能是有点小抵触的，惰性。 但真的开始运动后就有一种停不下来的感觉，过程会持续分泌多巴胺产生快乐感，尤其是汗流浃背的感觉，而且锻炼完后会感觉非常的精神，因为锻炼过程中会产生很多的神经元来刺激我们的大脑，使我们的大脑非常的活跃，这也就是说为什么喜欢锻炼的人会更有效率和自信开朗的原因吧。

运动和情绪这段非常的重要，焦虑症，孤独症，抑郁症的患者不知道大家觉不觉得他们普遍有一个共性，不太喜欢运动和沟通交流，就喜欢一个人呆着。科学实验证明运动和会分泌大量的神经元素，促使这类情绪疾病有所改善，喜欢运动的人很少患有这类精神疾病。

所以生命在于运动这句话非常的正确。