（一）读书
《拆掉思维里的墙》299-313
受害者的天堂
这种外界归因法，在生活工作中处处可见。
这种行为的可怕之处在于它会让人慢慢成为习惯、惯性，理所当然，自我洗脑。就像犯罪的人没有人觉得自己是坏人，在我们看来那是犯罪的事情，对于他们可能是迫不得已、没有办法，甚至没有错。一切成为合理化。
为什么会这样想？必定是有好处的，这些好处就是所谓的受害者天堂。
如何避免？常常检视自己行为及背后想法，看到它，就容易改变它了。
（二）心得
今天在周庄博物馆逛时，有个场景是，有间房间地面做成船头及甲板的样子，前上左右是满墙显示动态画面，演示当地的婚礼过程，画面动，站上去感觉像是脚下的“船”在河上动，呆了一会后，竟然有晕的感觉。
真实环境并非如此，身体也未真正坐船，但晕的感觉却如此真实。原来，感受与真实无关，跟自己的想法有关。你觉得自己在坐船，感受就是坐船，跟你是否真的在坐船无关，是一种相对感受。
那平时的呢？你的开心、快乐、痛苦、焦虑、悲伤……真的是有这样的事情发生吗？并非。
当你心里的标尺调一下，或许你的感受就是正好相反的。
你的世界并非是真实客观的世界，而是你感受到的世界。
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