文 | 咕咕猫

图 | 咕咕猫

01

有段时间，我每天在图书馆待到夜里2点。

那是我刚到美国的第一个学期，听课跟不上，作业不会写，成绩差到担心会被学校劝退。

于是，我每天给自己打鸡血，除了上课就是在图书馆，查单词，背书，题海。真的很辛苦。

我以为会天道酬勤，结果付出的时间和回报完全不成正比。原来，埋头苦读，是最无效的勤奋。

02

关于提高学习工作效率的问题，知乎有上千条回答。高赞的答案，都提到了一本书《如何高效学习Learn More Study Less》和一门公开课《学会学习Learning How to Learn》。

写书的小伙子，斯科特·杨Scott Young，用1年时间自学完成了麻省理工大学4年共计32门课程。

公开课学会学习，从神经元和认知模式开始，解密学习和记忆模式，已被译成多种语言，至今都是慕课平台上最受欢迎的课程之一，甚至我在美国的教授都会推荐学生去看。

仔细对比，这两篇论述的提高效率的方法，有很多类似的观点。可以说，这些观点对我的学习习惯和效率，有彻底的改变。

本文不是书摘，是我经过理解，调整，实践后的经验汇总，希望对正在努力的你，也有帮助。

03

学习和思考有两种模式，集中记忆和发散思维。我们需要做的，就是灵活运用这两种思维，建立起自己的知识网络和认知体系。

把自己所掌握的知识技能，想象成一张渔网。每个结点，代表一个新学到概念。这些结点相互联系得越紧密，你的记忆和理解，就越深刻。

通常意义上的学习，比如听课、做题、背诵，利用的是大脑的集中记忆模式，进行顺序思考。这是建立知识结点的第一步，也是大家最熟悉的步骤。

利用发散思维，把单个知识点连接起来，就形成了整体全面的知识网络。思维可以在结点间快速移动，准确提取信息。每新加入一个知识点，都是对网络里所有知识的更新和应用。这就是整体学习。

整体学习的步骤分为：获取，理解，拓展，纠错，应用。

传统的学习模式，只停留在理解阶段。因为把知识装在独立的盒子里，无法相辅相成地加深理解，我们很难迅速而准确地从盒子里提取信息。

这也是为什么我们总会反复查看，却还是记不住的原因。

拓展，是整体学习的重点。一个知识点拓展得越充分，应用起来越得心应手。我们可以分成深度、横向、纵向三个维度进行拓展。

建立知识点间联系的方法有：联想法，比喻法，类比法，图表法，压缩信息法，空间记忆法，肌肉记忆法，费曼技巧等等。

拿之前的流程图举例，就用到至少5种方法。

1. 压缩信息。把整个章节的内容，压缩在一张图片上，这需要理解所有概念，并且分离出最主要的知识脉络。

2. 图表法。一图胜千言，图片绝对比大段文字容易理解。

3. 肌肉记忆。做出这张图片之前，我在纸上画了7个版本的草稿。信息不断删减优化的同时，通过手写，也加强了我对整体知识的记忆。

4. 费曼技巧。把学到的新知识，用最简单的话，解释给别人听。这种学习角色的转换，对理解有更高层次的要求，是查缺补漏的有效办法。

5. 挂钩法。如果你看到“整体学习”这个词，就想到刚才的流程图，进而回忆起整个学习过程和技巧，那挂钩法就成功了。

注意：如果在获取和理解阶段，知识本身已经很庞大，我们就需要先用集中记忆进行模块式学习。

比如，一本书是很难一次性学通的。模块式学习，就是把书按章节分割成不同模块，利用集中记忆学习，逐一击破。

集中记忆和发散思维，在高效学习中，缺一不可。灵活切换学习模式，应用各种拓展技巧，可以成为我们的一种认知习惯。

04

这两份教程还共同推荐了4个高效工作方法。

虽然看着简洁，真要做起来，每一条都不容易。

放弃无效的勤奋，改变即成长。

The End