胖子不是一顿吃出来的。所以，当你发现自己胖了的时候，你早就已经吃了无数顿了。然而，没有任何一顿是无辜的，如果你非要给胖找一个原因的话，过去的每一顿都是有罪的，因为你不知道要把胖这个结果追溯到哪一顿，也不知道是哪一顿触发了胖的开关。事实上，你是一顿又一顿胖起来的，哪一顿能逃脱呢？——没有；胖的背后有始作俑者吗？——也没有。胖是一个过程，但在人的感知里，胖往往是一个瞬间到来的结果——某个瞬间你发现自己胖了。拿瞬间降临的雪崩做比喻的话，不是正好有一句话吗？——「当雪崩降临的时候，没有一片雪花是无辜的」。所以，在生活中，对于一些悄然降临的事件，一些瞬间到来的结果，你能找到它们的起因吗？你能发现它们的源头吗？——往往都是不能的，你只能感觉到一个过程，是这个过程不知不觉地、一点一滴地酝酿出了最后的结果。正如你只能感觉到自己一直在吃这个过程，是吃的过程一点点导致了胖的结果。因此，过程是决定性的，瞬间的结果背后往往有一段漫长的过程，所有的结果都是积少成多、量变质变。具体下来就是每一顿，你无法把任何一顿看成是无关紧要的——如果你不想变胖的话（当然想变胖也一样）。所有事情都是如此，每一天、每一次都很重要，因为结果总是累积性的——这意味着你要坚持，你每一天、每一次都要坚持。生活中微小的坚持总是有用的，只要你坚持一些事情，往往会收获意想不到的惊喜。你也许有一些长期性的愿望，而它们没有完成时，你要一直坚持才行。其实，人的坚持会依靠一种惯性——随着时间的推移，随着一次次重复，坚持的能量会进入到人的潜意识、人的身体里面。换句话说，人开始坚持的时候总是需要一定的意志力，但只要坚持下去，人就会习惯这种坚持的感觉。之前需要意志力的事情，会慢慢形成一种惯性，也就是变得不再费力了。然而人们往往没有重视这种惯性。人们很多时候只是为了得到一个结果而已，得到以后就不再坚持了，或者因为某些原因不再坚持了——这其实是令人遗憾的。也许，曾经的你坚持过某件事情，但只要你暂停了很长时间，你就会很难重新开始，因为你找不回曾经那种坚持的感觉了。你认为自己还能很容易去做它，但实际上并不容易了——为什么？因为你没有那种本能的惯性了，你原来的惯性由另外一种惯性取代了。这时候，你必须要重新调动自己的意志力，去抵抗这种惯性……不过在潜意识里，所有本能的惯性都与满足有关，正如吃是一种满足，所以你在不知不觉的「坚持」它。因此，如果你要改变你的惯性，你需要另外一种满足——你能通过不吃找到一种满足吗？……其实，当我们所做的事情能变成一种满足，我们也无须费力地坚持了，因为我们在享受着。
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