其实每件事都有瓶颈期，比如养生、瑜珈、跑步，以及一份工作等等。很多时候瓶颈期，也就是这件事的终止期。如何让自己突破瓶颈期，我做了如下分析与建议：
01任何怀疑念头升起时，继续做
当刚开始时，因为新鲜感，很容易会开始，从0至1，能看到成果，单单这种成就感的收获就可能刺激的我们往前走。
可是慢慢的，当没有新的改变或收获产生时，我们就会产生怀疑，“这样做到底有没有用”，“我到底适不适合这件事”，“我为什么要做这件事”……当这些动摇出现，我们就很容易失去继续下去的动力。
这时候，除了继续做，让新的改变发生，没有什么办法能制止念头的产生。所以，干就是了！
02设定一个必须达成的期限，在期限内让自己没有借口停止
在这个多元开放的环境里，新的事物源源不绝。我们很容易因为各种理由被新的事情吸引，开始走进一新的领域。当时间精力慢慢越来越多的转移到新的事物上，花在原有事件上的时间和精力，自然就不够了。
我的建议：每开始一件新的事物，给自己设定一个期限，比如写作营是21天，瑜珈就是一个曼陀罗周期48天。给自己无论什么原因，只要开始就一定要达成这个期限的信念。
做到这个期限后，可以再思考，当初自己选择这件事的初心是否还在，或者是否有想再继续的兴趣或动力，此时可以确定，是否还要再继续。
如此，就算终止，也是达成目标后的选择结果。也可以避免以后纠结懊悔，消耗能量。
如果仍想继续，新的一轮一样设定一个期限，同样无论什么原因，也要完成。
如此往复。
03 尽量保持做事情时专注度
很多时候，当准备做一件事时，很容易就被手机或其他的人事吸引或打扰。时间不知不觉中到了睡觉点。所以当天就没有完。这样的情况，如果一再地发生，要做的事情，就很容易持续不下去了。
所以，对自己要做的事有个优先级，重要的事，放在早上，最好是清晨，就完成它。这个时间段也是，不太有人打扰的时间。
做的时候，尽可能的把手机、电脑等容易吸引注意力的放在另一个房间，避免自己忍不住被吸引过去。
给要做的时间，设定好时间，这样到做的时间，立刻开始，时间一到就要停止。训练自己的专注力。
04 升级晋阶的准备
还有一种瓶颈期的情况，就好比吃饭，当你不停地吃不停地吃，一直吃到喉咙口，再也塞不进去了，你自然就会停下来，因为你需要把吃下去的食物，消化吸收。
我们也是一样，这种瓶颈期，或许就是提醒你，精进转化的时间到了。或者把自己吸收的知识转化成经验，消融到自己里面。或者需要换个思路，好比吃消食片，你要加点新的东西，来促进转化。
这都是一个升级转化的提醒，此时突破后，将进入一个新的高度。恭喜自己吧！
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