我的目标：其实我今天没有具体的定出工作或生活目标，只是按部就班，例行公事。
今天认知提升满意吗？不满意，今天特别的收获，比较普通。
技能训练满意吗？不满意，没有展开技能训练
娱乐满意吗？不满意，没有娱乐
锻炼满意吗？满意，今天跟教练进行的背部的训练：（1）背部激活，趴瑜伽垫上划船（2）使用引体向上练习背部（3）使用7.5公斤的哑铃联系背部（3）使用红色区域的器械练习背部（4）使用龙门架水平划船练习背部（5）腹部练习：V字对抗+3哈气+摸膝+摸脚后跟+击掌
休息满意吗？不满意
时间利用满意吗？不满意，很多书没看
1、反思：今天在跟曾总见面的时候，有没有说不该说的话，比如比较突兀的话？有，我今天说我电话录音了跟王总之间的通话，曾总没有反馈。
改进措施：在跟领导交流的时候，尽量少说话，有的放矢。
2、自我觉察，我的聆听力比较有限，不大能理解领导的表达。
改进措施：不明白的时候，需要去确认
3、今天时间分配是否合理？是否有完成原定计划？未完成，原因是有浪费一些时间在闲聊的事情，需要更加自律，或者去除一些自己完成不了的计划。
4.反思：昨天跟宋颖师傅借衣服，我想借的是大外套，她给我拿的是西服，沟通的不是很清楚。改进措施：以后沟通还是要跟对方确认，确保对方明白我想要表达的意思。
5、今天跟小敏老师沟通，接到消息称小杰有在学校2次把小女生打哭。改进措施：自我觉察是不是因为海洪没有特别尊重女性，所以小杰也没有这种保护女生的想法，或者是我太强势，所以，小杰觉得女生都很强势，可以欺负？这是我们两个都需要觉察的。
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