觉察日记
事件
沉迷电视剧无法自拔，心里却在谴责自己
受
看电视剧时快乐、兴奋
看完以后发现浪费时间(主要是觉得没有按日计划先学习所以浪费)，
悟
从电视剧中获得的情感需要，这本无对错，可爱的角色让人喜欢，甜甜的恋爱让人有安全感，其实折射出我内心缺乏安全感，害怕一个人面对学习，希望有人陪伴的潜意识，看弹幕也会让我觉得和大家在一起，为什么产生这样的需要呢？因为我没有好好的和自己对话过，只是听从大脑的指示，从没和我内心深处的小孩交谈。我开始做一件事，总是怕这怕那，这种恐惧也是缺乏安全感，拖延也存在着一种恐惧
行
期望做成的事，不要害怕任何干扰，无论如何都要立马解决或者忽视，开始做自己的目标。养成习惯专注目标，转化担忧恐惧为能够果断排除干扰的自信
我想开始做一件事，任何事都无法阻止我！
网友评论