20150829  由意志力训练中断引发的思考

这个星期我的意志力训练-每天阅读25分钟又断掉了。

上周我执行得比较好，因为上周，我跑步执行得不错，而阅读安排在跑步后，效果感觉非常好。

这周跑步断掉了，甚至有点自暴自弃的感觉，连带的阅读也停掉了。

是我没有时间吗？不是，虽然我会加班，但晚上9点前基本都到宿舍了，我有足够的时间去完成阅读。为什么我没有呢？

晚上下班后，我的精力明显感觉到不那么好，我会习惯性的上网，看视频，而一旦开始就很难停下来了。

所以我想问题，就是在不要吃第一口蛋糕。抵抗诱惑最好的办法就是远离诱惑。

我因此设置了一个表格，里面是一系列简单机械动作，只要开始做，就很大的概率做到不上网，完成意志力训练。

我之前也使用过，所以我知道效果。可为什么没有坚持下来？那是因为下班回来做第一个动作也是要走充要条件的。如果宿舍整洁，表格在显眼的地方，那就很可能去完成，所以这又涉及到之前的习惯了。

所以现在的我先从早上开始，逐打通各个习惯链。还是那句话，慢慢来，持续做。