今天的关键词有点冷🥶反虑,对反焦虑的定义,现在的人,不管是什么角色,低处的高处的,几乎每天都会在某个时间点焦虑,甚至一天到晚在焦虑,长此以往不出问题才怪呢!?
我们应该有反焦虑机制来应对阶段性或连续性焦虑不安的状态,其中有一个好方法就是,去看见那些你不知道的不知道,是治疗焦虑不安的有效良药,比如有一颗开放的心❤有一个圈子能够互相学习互相成长,有一个导师或者是贵人帮你指点迷津等,这样在交流中,有很大概率找到你不知道的不知道,找到后,就有了相应的目标,最后再用行动意图把目标分解成可以执行的小任务,这样就能很好的起到反焦虑的效果了!
焦虑有时就像隐形的一个坑,根本还没有反应过来人们就已经跳进去了……所以反焦虑应该随时随刻做好准备应战。因为焦虑对人的精神及身体健康太不友好了,我们要时刻避免焦虑,焦虑是因为自己不够自信,不够系统思考当下问题,总觉得自己哪里不对,哪里需要学习,让自己一直处于精神紧张,有人说焦虑可以倒逼自己成长,没错,在短时间内的确能看到自己在某个事情或某个领域取得一定的成效,但是好景不长,焦虑得来的倒逼让自己的大脑处于麻痹不仁,更像是一个机器在运作。
综上,我们一定要有反焦虑的思维,让自己的精神状态永远处于健康正确✔
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