4点半闹钟响起，我下意识的爬到床尾关掉闹钟，然后起床，喝了一口水，上洗手间，用冷水洗漱，冷水在脸上凉凉的，瞬间让我清醒不少，但感觉全身都是有点酸痛的。于是就开始情绪疗法敲打着身体，几遍敲打下来，酸痛感，困意消失了，整个人也精神了，接着继续清理一些负面情绪，总花时间一小时，所以站桩也站了一小时，清理一小时，结束的时候感觉整个人很轻松。
接着读了《早起的奇迹》的自我肯定宣言，每天早上读一遍，让自己更上一层楼。我相信，它一定会逐渐地影响我的思维和行动等诸多方面，让我变成一个独立而成功的人。从今往后的每天，我都选择将它变成自己有史以来最棒的一天。
然后又想在抖音找来初学者瑜伽跟练视频，但是看了两个没有想要跟着练的感觉，忽然想起有个每日瑜伽APP，就去下载了，选择的第一节课是零基础柔韧增强，20分钟跟练下来，我就确定我找对了，这种就是我想要的瑜伽效果，感受着拉伸带来的感觉，感受着内心，感受着呼吸，缓慢且平静，给了我很大信心，以后每天接着练，一步步来，相信我身体会越来越柔软。
张讲师说读经能长养正气与智慧，所以经典是我每天必读的，因为读完之后，心中真的能感受到一团浩然正气，时间宽裕就读的时间长一点，今天早上读到孟子，虽然还不能理解其中意思，我只是一遍遍的读着，讲师说了当读完50遍，里面的意思自然而然就懂了，好期待豁然开朗的一天到来。
最后是静坐冥想，享受静坐冥想带来的快乐时光，完了之后就准备去上班了，开启元气满满的一天。
早起就是好，可以做很多自己想做的事，做了自己开心的事，前两天因为想跟着早起的奇迹里的顺序来，发现自己很多做不来，弄得自己很焦虑，所以，今天，我想要跟着内心的感受去做，发现自己做的很轻松的，我想，这就是王阳明先生所说的知行合一吧，听传习录，在心情烦躁的时候听，心情很容易回归平静。
感恩美好的早起，让我做着自己想做的事情。
感恩瑜伽带给我的喜悦和平静。
感恩我的灵感源源不绝。
感恩一切美好的人事物。
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