一、概念

1.心流：心流是你忘我的投入一件事时的体验，从心理学上说就是最优体验。在心流体验中，能获得幸福：即内心秩序，安宁的感觉。

获取心流的三步法：

1）匹配难度的目标

2）专注到忘我、坚持不懈的努力

3）即时的反馈

2.精神熵：可以理解为思绪的混乱程度，在这个资讯世界，每个人都能接触到大量的信息，多到人没有办法消化。如果不作为，精神熵就会越来越大，带来的最直接感受就是焦虑。

而当人进入心流体验的时候，就是减少精神熵的过程，因为专注力暂时关闭了你接受其他信号的途径。

3.刻意练习：刻意练习和心流的区别在于，刻意练习是行为，心流是体验。刻意练习的过程不一定能让人进入心流体验，但是能够坚持刻意练习的人，一定是找到了自己心流体验的触发点。

4.自成目标：即目标即过程，而非结果。

自成目标和外在目标不同的地方在于，实现自成目标的行为本身就是最好的反馈，这种目标让人放下得失心。外在目标通常来自于世俗强加的观念，这种目标难以给人带来内心的安宁，金钱和幸福不是等价的。

二、联系

我在跳绳运动中，经常体会到心流，就是一种忘我的体验。我只想继续跳下去。分析一下：首先跳3000个对我来说是一个难度适中的挑战，因为能为我带来好处，而且我擅长做这件事，所以我愿意去做，计数器和掉下的体重都是即时的反馈，而且坚持做这件事能为我带来更深层次的精神奖励，所以我喜欢跳绳。

三、融合

心流就是忘我，进入心流的前提是有足够的专注力。

当你热爱这件事的时候，容易全神贯注。

何来热爱？这件事的开始对你并不难，你轻松打好了基础，并且逐渐进阶，拥有了一定的高于旁人的技能，所以你愿意去做这件事。

其实执行的方式是非常重要的，不要给自己使绊，用意志力强行维持是很痛苦的。找些轻松的、有趣的先把兴趣激发起来，再凭着兴趣去做事，这个时候就变成了自成目标。

回想自己学习产品的过程，真的挺无趣的，强行逼迫自己去看一些无趣的理论性很强的书，去背一些自己也没有理解透的东西。学到的理论也没有实践，没有获得更深层次的内在奖励。

所以想做成一件事，从让这件事变得有趣开始！有趣的标准应当是能够让你乐在其中。

如果真的想了很多办法都没法变得有趣，无法享受其中的过程，那就算了，这件事真的不适合你，不用勉强自己～