习字修身是什么？

字修身源于传统，是中国古代文人士大夫的日课，也就是每天都要做的事——习字修身日课。这个传统延续了数千年，「习字修身」已经进入了我们中国人的基因。

我们致力于唤醒这个基因，让「习字修身」重新回归我们中国人的日常生活，成为我们的一种生活方式。

「习字修身」必然要回归我们中国人的日常生活，这除了我们对这个传统的精心发掘，更重要的是，两个大的时代背景。

如何解决当下中国人越来越严重的心理问题？

如何复兴传统文化？

第一个就是当下中国人的心理问题越来越严重。这也是人类的普遍问题。压力、焦虑、抑郁，普遍地存在我们中国人的日常生活中。我们需要找到一个契合中国人的解决方案。毫无疑问，「习字修身」是一种简便易行的身心修炼法门，它会是一个非常方便的选择。

第二个就是我们传统文化的复兴，「习字修身」是一项伟大的传统，它必然要回归，要复兴。

习字修身，别称习字禅

有哪些功效？

曾国藩说：「在忧危忙乱中，不可废习字功夫。每日临帖一百字，收敛浮躁心气。」

「习字修身」，有三个方面的价值，我们把它说成「三重功效」。

第一个就是习字。我们很早就解决了习字的问题，通过「习字修身」，习字效率其实比一般的书写训练要高10倍以上。

第二个就是修身。「习字修身」，它在身心修炼方面的功效，等同于冥想、正念练习和禅修。

所以，「习字修身」也可以理解为：习字冥想、正念习字、习字禅。我们认为「习字修身」是当下中国人一个非常方便的修行法门。

第三个，「习字修身」可以帮助我们获得经典的滋养，是我们进入传统文化核心的一个重要的途径。

为什么习字修容易操作，容易复制

容易取得预期的效果？

为了让「习字修身」这种身心修炼法门，这种生活方式被更多人接受，我们做了两个非常重要的工作。

第一个就是将「习字修身」日课化。每天的「日课」都有精心制作的导师引导语音频和示范视频，每天在10-15分钟的时间里，按照「八正习字法」，在具有仪式感的标准化的流程中，完成一张与课程相应的《日课纸》。这使得它变得容易操作，容易复制，容易达到预期的效果。

第二个就是，我们把这个「习字修身」的日课课程化，我们建立了一个课程体系，这样可以满足不同的人，不同时期的不同的日课需求。大家可以很方便的找到自己喜欢的、适合自己的日课。

让我们一起来「习字修身」，让它回归中国人的日常生活，让我们的生命状态回归平和宁静、澄明觉知！