昆明有话俗话叫“三月三耍西山”，意思是每年农历的“三月三”这一天，昆明人都会聚集到昆明西山国家森林公园来庆祝春天的到来，届时，唱花灯、吃凉米线，舞龙耍狮等成为了昆明一道靓丽的风景……而我现在要说的是一位家住昆明马街电机厂的退休老工人40年如一日每天登西山一次，从而保持长寿不生的健康秘诀……而这个人叫老郭，1935年生的，今年83岁了！但看上去却只有60左右，脸上无老年斑以及皱纹，臂肌和胸肌和小伙子一样，没有发生萎缩……1955年，20岁的老郭从上海来到云南支边，分到昆明电机厂当学徒……1985年，50岁的老郭立下了一个志愿：每天爬一次西山，直到80岁爬不动为止……于是，从上个世纪八十年代中期开始，他每天骑单车可高峣西山脚下，将自行车存放在公共车站台边，然后徒步沿西山公路上山，经聂耳墓、华亭寺、太华寺、三清阁、龙门，在龙门上登高望一下，又返回高峣，然后骑车上班，全程三个小时一一他每天夜里五点起床，八点半回到厂里上班，风雨无阻 ，从没耽误过……1995年老郭60岁退休后，他改成了早上八点起床，坐公交车到高峣，然后徒步上山到龙门，再回到高峣坐公交车回来，来回全程10多公里，还是三个小时，只不过是回到家中已11点多钟了，反正他已退休在家不用上班了……就在今年6月份，我从猫猫箐下到了太华寺，原本想花12元买张大巴票坐到高峣，但正巧在车站遇到了老郭，得知情况后，老郭说了：“曹记者，你才50多岁，动不动就要坐车，既然到了西山，为何不走下去，这样不也是一种很的锻炼吗？你看我，从不坐车，能走就尽量走……”就在我与老郭交流之际，身边不知不觉围了一群等大巴的人，他们对老郭的谈话似乎很感兴趣……出于职业的敏感，我立刻抓住了这个机会进行现场采访，我问身边一个30多岁的昆明男子：“你相信这位大爹有83岁了吗？”男子惊讶：“怎么可能？顶多也就60多吧！……”老郭拿出了身份证，上面果然写着：1935年出生……并且，老郭还脱去了衫衣，犹如小伙子一样的露出了结实的身体肌肉，顿时，围观者纷纷用手机拍照……突然，有一个小伙子问老郭：“大爹！你长寿的秘诀是什么，能告诉我们吗？……”老郭一笑说道：“你记住了！一：心态要好！二：每天坚持爬一趟西山！三：多吃蔬菜水果少吃肉，尤其不要吃得太咸，容易引起‘三高’的！而只要你们能做到持之以恒，相信你们到80岁后，依然会和我现在一样年轻的……”听完老郭的话，包括我在内，大家都无语了……年轻的读朋友们，你们能做到吗？坚持就会成功的！
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