连山易十二地支功法
画龙骨让我顶天立地，雄霸天下，做个真男人，大丈夫！画龙骨让我身形敏捷！
虎啸功，一吸百脉合，一呼百脉开，一吸一呼百脉皆畅通，通任督二脉！
海螺功，打开气海，丹田，尾闾，让我精神气爽！
通过这几天的练功，让我找到了生命中的那个核心点、爆发点，灵点！
生命蜕变带我们一起探索身体内的内圣（无为）和外王（有为）系统让我们内外一体的认识宇宙自然以及人类社会和个体生命的运行规律！
虎啸功：激活肺经，吸纳天地之气，面对雾霾等空气污染形成固如金汤的金刚护体
激活男性胸腺，增强身体免疫力。激活女性胸腺，排除心胸郁结。通气活肾，排肝郁，抚脾胃，道家不传之秘！
画龙骨：激活人体整个脊柱（男人的龙脉，女人的凤骨），通大脑，达四肢、调理五脏六腑。骨正则身通，一通百通享天年！
激活身体生命传承源动力，是男人的加油站，女人的美容院！
调动身体真气，疏通肩颈后背所有经络、血管、肌肉！打通人体上三通！
海螺功：激活鼠尾功体系 激活鼠尾体系是全面激活人的生殖系统，激活人体海洋般的能量源泉，是一套让人精气充沛、英姿焕发的功夫体系，提高男人生命力。激活尾骨，生命发生了不可思议的蜕变。
海螺功，是打开会阴穴，贯一穴开，百穴开！海底，一脉，上通百会，下通涌泉！真气贯通，一身贯通，和气上朝，是打开奇经八脉的核心，故海底为八脉之总根。
在一次练功中，海底产生一股猛烈的节律性反应，沿中脉旋转而上，直通百会！
沉睡之灵蛇终于觉醒，巨大的能量正是来自海底！热能贯通中脉达百会后，沿任脉下行，过海底，向上一冲，势如破竹地攻下“三关”，循任督自然转数圈，此即道家所称的“小周天”，然后流向四肢百骸，实现了“大周天”。
此脉才动，百脉俱通。海底一开，百穴皆开；中脉一通，百脉俱通。抓住海底的开启，无疑是提高练功层次之捷径，将收到事半功倍之效。
龙之觉醒
武术高手的境界就是龙的写真，脊柱身条如蛇，发劲力达指端如鹰爪，眼睛泛视收放自如如鹰，鼻子呼吸气通周身如猪，力自脚底发力直通头顶如鹿抵物，身体敏锐感应细微如鱼鳞。膂力过人的关键点就有了，而是如何激活并发达脊柱两侧的肌肉。
脊柱自尾闾激活，带着这股筋膜发出的力沿脊柱运行，必然激活脊柱两侧的肌肉！
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