回归简单.过简单的生活（179）

有人说，生活从来就不简单，何不简单过呢？

生活不简单，那便随缘、随喜、随心；不悲不忧，不急不躁；简单过生活，在窗明几净的家中，与三五好友，坐在阳光下，烹一壶清茶，细细品味，

过往三千事，都付笑谈中。

心若简单，则生活简单。做简单的人，过简单的生活。我们都知道，家居整理要有断舍离的心态，对于那些不重要的东西，早早丢弃便好。其实，生活也是如此。

断舍离不仅是一种思维方式，更是一种淡然豁达的生活态度。做到这一点，我们会发现人生是前所未有的轻松和快乐，正所谓简单的生活，最幸福。

我们总是花太多时间在“索取”和“追求”上面。是时候学会拥有简单的生活：

简单生活第一步：“响应”而非“反应”

如果你要过简单生活，你必须搞清楚自己的界限在哪里。

Google现任CEO Sundar Pichai曾经在一次演讲中分享过这样一个有趣的故事：

有一次我在一家餐馆吃饭，一只蟑螂突然从不知道什么地方飞到了一位女士身上。

她尖叫起来。

随着惊慌失措的脸和颤抖的声音，她开始跳，随着她的双手拼命地摆脱蟑螂。

她的反应是传染性的。这位女士终于成功地掸掉了蟑螂，但是......它却落到了旁边的另一位女士身上。

现在，轮到这位女士开始尖叫了。

服务员冲上前去。

在这场“恐惧”的接力中，最终，蟑螂落到了服务员身上。

服务员气定神闲，它看着衬衫上的蟑螂。捏住它，把它扔出了餐厅。

我抿了一口咖啡，看完了这一幕，我开始琢磨。让整个餐厅人仰马翻的原因是那只蟑螂吗？

如果是这样，那为什么那个服务员可以气定神闲？

他处理得接近完美，没有任何慌乱。

问题不是蟑螂，而是之前的那些女士们——她们无法处理蟑螂所带来的干扰。

我开始意识到，我生活中的一切困扰，不是我的父亲、我的老板或者是我的妻子冲我咆哮带来的，而是因为我——我自己无法handle这一切，这才引起了自己内心的不安。

同样，也不是道路上拥堵的车辆挡住了我，而是因为我自己无法处理塞车的麻烦而给我带来了困扰。

你的生活混乱，不是因为生活遇到了多少困难，而是因为你打开困难的方式不对。

面对问题时，我们不能只是本能地做出反应（react），我们需要的是响应（respond）。

餐馆里的夫人们，他们做的是反应（react），而那位服务员做的，却是响应（respond）。

反应总是本能的，而响应总是经过深思熟虑的。

面对工作和生活当中的难题，你是在react，还是respond？

简单生活第二步：减少依赖感

我们想太多的另一个原因是，我们总是将自己的生活和其他人捆绑在一起。

依赖感是让我的生活陷入混乱的根源之一。当你对某个人、某个地方、某件东西产生依赖感的时候，你的快乐或悲伤都取决于它。当对一个人产生依恋时，你每一天的心情都取决于他对你的态度，他对你好，就是快乐的一天；他不理睬你，你可能会花一整天的时间纠结自己犯了什么错误。

你的大脑花了数亿年的时间才进化成了今天如此精密的个体，它是很聪敏很理性的，别让别人控制了你的大脑。

如果人们待你友善，你就礼貌地回应。如果人们待你粗鲁，保持冷静然后大步走开。人际关系根本不该是你的烦恼。

简单生活第三步：降低期待

简单生活，你还要降低期待——准确来说是降低对他人的期望。

不要期待别人会主动帮你，如果他们主动帮你，那当然要心存感激，但如果别人不想或力所不能及，那也不要过于纠结。他们并没有义务去帮你，你从各个方面都并不比别人差，如果你需要别人帮你的话，大多情况下你都是可以自己帮自己的。

当你帮助别人之后，别期待别人回报于你。你助人为乐的动机是你内心的快乐，并不是他人将会给予你回报的期望。如果你帮助了别人又想要回报，那就不是“帮助”，而是交易。

简单生活第四步：定期清理你的缓存

有一项研究表明，现代人的注意力集中能力下降得厉害，80%的人已经无法一次性阅读超过1500字的文章。

我们每天想要吸收太多信息，需要处理太多工作，大脑运转效率不可避免地降低。其实只要在我们开始工作之前或者工作间隙多加一个步骤——清空我们的大脑即可。

方式就是：先用纸笔记下自己将要做的事，而不是用大脑去记住它们，然后在通过冥想的方式让大脑平静而清晰起来，这相当于一个清理缓存的过程。

冥想不需要很复杂，可能——只需要10秒钟。

简单生活第五步：避免过度分析

我们总是想太多，做太少。

你想要一个东西？直接开口去问好了。

你不喜欢别人对你做某件事情？直接告诉他们好了。

简单生活第六步：养成有节奏的习惯

简单生活需要你更加有节奏。这里是一些小技巧：

按时锻炼身体，任何时候，“忙”都不是罔顾健康的借口。

把所有东西放在固定的地方，每次拿了都要第一时间放回去

每天早上给自己列一个今天要做的事的列表

如果有件事花5分钟就能做，现在就马上做

每天写日记

有时间尽量系统性地学习某样东西，最好不要等到要用的时候东学一点，西学一点。

尽你所能的笑，随机对陌生人微笑。

活在当下。活好当下这一瞬比活好70年要简单得多。

以上的这些，都会让你的生活变得更加简单，当你拿回自己生活的遥控器，你的烦恼自然也就会越来越少。

生活，简单着真好：

生活的脉络，是一颗自然的平常心。如同涓涓清流从心底淌过，来自我们对这个世界的认知与热爱，也是与世间周遭的人与事和睦相处的道理。

一份朴素，一抹清新，就是生活最华美的底色。碌碌不求有多少作为，奔波亦不求有多少光辉，只要心怀一份常乐之心，一份高雅志趣，便是真实而简单的生活。

心若善良，则自然美丽，心若慈悲，则自然柔和。水，越淡越清澈；人，越淡越快乐。淡然，使人简单；简单，使人快乐。一个人在生活的历练中，依然淡然若水，轻拥禅心，善良且美丽，那升华了的情怀，必定是世间最精致的生命，幸福感自然提升。

心若安恬，万般皆自在。静静地感悟，抖落岁月的尘埃，以一颗无尘的心，还原生命的本真，以一颗感恩的心，对待生活的所有。

生活，有时候让我们感觉很累，肩负的责任，工作的压力，生活的困惑等等。真想远离喧嚣，放慢脚步，去一个有山有水有花有草的地方，放空心灵，放逐自己。看一溪云，赏一弯月，品一盏茶，让生活慢下来，让疲惫的身心得以自由呼吸。

微雨初晴，漫步在田间小路，远望陌上一片一片的绿色蔓延，尽情的呼吸泥土和芳草的清香，让丝丝清凉温润着心房。驻足在一朵花前，欣赏它的妩媚，或立于一株树下，抚摸它历经风雨的年轮。任凭露珠湿了裙摆，晨雾打湿发梢，在草木丛中，忘我而又悠然。

原来，生活里除了一路拼搏，还有许多美好的时光值得我们拥有。放下名利，放下浮华，回归简单，平平淡淡的生活，才最真实，最纯朴。

生活，简单着就好。时常在想，如果我们放下负累，放下迂回于心里的纠结与烦恼，我们的天空将是万里晴空。如果，我们的心也能够像原野、海洋、天空一样开阔，就能够容下无限的东西，也更能享受生命的自由。

懂得对别人宽容，就会常常开心；学会让自己宽心，就能保持乐观；当我们登上高山或是站在海边时，一望无际的景色，让我们敞开心门，此时，世间纷纷扰扰的烦恼，都会消失的无影无踪。

人生多坎坷，生命多波折。走过人生的山高水长，方能悟得青山绿水的禅意。生活颗纯，简单就好。最真最美的，仍是一净安然的心。关于光阴的故事，终有一天都会在岁月的素笺上泛黄。

握一份的懂得，聆听花开的声音，吟一首小诗，不为将谁记起，只是一种对生活的感悟，一种宽容和感恩。

于社交而言，你应该减少无用，多余，乃至毫无意义的社交。因为经营好自己，远比寄希望于别人更重要。

每个人的时间和精力，都有限。与其去随波逐流，不如特立独行。与其去参加太多无用的社交，不如提高自己，学会高质量的独处。

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回归简单.过简单的生活（179）