2017年NIAS新疆绿色生态游学暨首届NIAS身心灵之旅之芳

2017年NIAS新疆绿色生态游学暨首届NIAS身心灵之旅之芳香疗法瑜伽篇

        在美国，超过1500万人在练习瑜伽，瑜伽不仅仅是锻炼身体的一种形式， 熟悉的弯曲和伸展运动（或体位）只是其中的许多相互关联的做法，连接和调整身心灵完全平衡。

在瑜伽之都-印度，传统学习瑜伽的一些习惯包括

l 最大限度亲近大自然

l 赤脚

l 使用来自植物精华的精油 进行练习

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精油与瑜伽

          瑜伽与精油亲密无间，每个人都能在锻炼瑜伽时使用精油并从中获益。现在来了解一下精油与这项古老运动有何联系。

        在传统的瑜伽经典里， 我们的身体有7200条经络线，在胸腔的中心是心轮的所在处。而心轮是你连接自己和你尘世自我的重要连接脉轮。

        把精油放在瑜伽垫子的一边，闻着淡淡的精油香，然后进入到瑜伽开心轮的练习中。 你的心轮住着你这一生的情感，如果你在练习中发现自己的肩膀很紧，那说明你需要通过强化的开肩开胸去使得你的心轮更加的健康。通过专业的瑜伽练习，加上精油的灵气，你的心会得到明显的改善，你会觉得你的念头更佳的积极正面，那些沉重的情绪会慢慢释放和消失，而你的面容也会由于心轮的打开变的滋润靓丽。

精油瑜伽小贴士：

1. 准备工作，首先使用茶树喷雾 清洁瑜伽垫。

2. 课前使用全神关注或 顺畅呼吸， 可以增加注意力，帮助完成之后的一些较难动作。

3. 在做振奋的体式时，可以辅以野橘与薄荷熏香。

4. 做镇静的体式及冥想之前，我们则可以使用神气 、 檀香和乳香进行熏香。它们将帮助您释放压力，进入深层次的冥想。

5. 最后，在进入到挺尸式（挺尸式又叫睡尸式，梵文名:Savasana）时，则可以使用安定情绪来帮助你快速的放松，进入状态。

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瑜伽结合精油练习，有什么好处：

*扩散：

芳香精油挥发到瑜伽实践空间，创造一个鼓舞人心的/激励的情绪和增强呼吸。

*净化：

精油是作为强大的清洁剂擦拭和除臭的瑜伽垫或用于清除大气。

*按摩：

精油应用于按摩提高身体伸展和回收或作为一个气味支持可视化，冥想和专注。

闻香，是我一直喜欢的feeling

品一杯观音茶的润香

深呼吸闻路上遇见的花香

瑜伽冥想时飘来的一股精油花香

生活中也因为这些小细节变的更有味道

你闻香用什么闻？当然是...用心❤️来闻。你的心还好吗？

2017年NIAS新疆绿色生态游学暨首届NIAS身心灵之旅之芳香疗法瑜伽篇

          当你的生活，有了瑜伽，有了香氛，也许这才是你该有的模样。