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放松与放空

放松与放空

作者: 睿智子 | 来源:发表于2022-03-12 23:14 被阅读0次

    最近这个阶段,最大的体验和感受便是放松。至于放空,则有难度。

    放松很简单,只是去强调呼吸,把意识和焦点放在呼吸上,很容易便放松下来。可是放空则没有那么容易,需要清空头脑里很多的思想和杂念,清掉思想上很多的包袱,放下很多的执着和执念。凡事看淡,无所谓,无喜亦无悲。

    放松的时候,呼吸是清醒的,带有觉知的;放松的时候,吃饭都是香甜的;放松的时候,走路散步都是修行修心。安静的走路,带着觉知地,一步一步稳稳当当地往前,心中满满的自在和从容。放松下来,才能体会其中的美妙滋味。

    放空相对来讲,则需要更大的力量和历练才可以做到。偶尔能放空那么一瞬间,也是满足和庆幸的。

    昨天试了试静坐着,向左转动头部,总共花了20分钟。看似不可思议,但确实可以做到20分钟,甚至更长的时间。有那么一瞬间,忘记了时间、模糊了空间、自我也不存在了,忘记了自己的身体、身体的疼痛和不适。

    后面又开始有了意识、思考和念头,但那个我觉得是“空性”的状态和阶段也是经验到了的,很是奇妙和不可思议,美好。很多东西,都是要自我经验和体悟到,才有感觉,才知味道。

    放空的前提应该是放松,完全放松后会更容易体验到放空。如果做不到放空,那就先尝试着放松,完全的放松。任何时候,摆在我们面前的不是能不能的判断题,而是愿不愿意的选择题。

    所以,无论何时何地何种境遇,我们依然有选择的自由,依然可以主动的行为。那就保持自然放松的呼吸,觉察呼吸,放松下来,去感受、去体验、去经历。其他的,随缘,放下。

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