新增两个坚持：第一个是朗读道德经每天15分钟，时间早上。今天做到第一天，再次读到这本书，每次读，每次都是新的，句句感觉都是道，最喜欢今天的一句话：上善若水，水善利万物而不争。夫唯不争，故天下莫能与之争。多好的两句话，揣摩揣摩这个味，只要修好自己心，外界都是喜悦。
第二坚持的事：每天运动至少15分钟，时间在早上，今天是第二天，养成习惯其实很简单，我个人认为需要以下几个条件：
1 硬件，需要准备好要养成这项新习惯的物资，场地
2，软件：制定一个坚持的固定时间，随处可见的便利提醒
3. 简单已着手，最初千万不要太复杂，如果很复杂，坚持两天就很容易放弃，所有的事情都需要一个过程。
4.最好有一个系统的引领。并且可以为此付出一些代价比如金钱。
第一次坚持仍然7天为一个阶段，让自己走在自律，走在更加健康卓越的路上。加油。
感恩今天我吃的每一口食物，都为身体提供能量，感恩今天我身体舒服又健康，感恩我今天一直都喝水补充水分，感恩我的亲人一直的支持和帮助，感恩家长的信任，感恩阳光明媚，感恩生活充满阳光，每天的感恩真舒服，谢谢你，我爱你，谢谢你，我爱你，谢谢你，我爱你。
我要去做对我长期有好处的事，推迟满足感，这一点真的很重要，而这五个字我理解更深了。
亲爱的丹丹
我看到你坚持做自己有好处的事，我看到你的今天比昨天进步，我看到你的今天比昨天坚持，我听到你内心的声音，我感受到世界万物都是又生命力的，我感受的我的心灵在成长，你是一个原本富足的人。爱你的丹丹
亲爱的念念，我看到你今天开心的度过今天，我看到你给小熊吃饭，我感受到你是可以听懂妈妈的语言，真的好神奇啊，你是一个幸福的宝宝，爱你的爸爸妈妈
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