减肥之路

自从6.1那天在医院称重，偶然发现自己已经到达59公斤的体重最高峰，才意识到减肥势在必行了，于是下定决心，要立即行动起来。

首先，迈开腿，要动起来。老天爷也挺配合的，6.1下了一整天的雨，6.2却是个大晴天。早起，看到窗外明媚的阳光，心情大好，便走出家门，开启了晨跑模式。

虽然跑跑走走拍拍，没有那么专注认真地跑步，但是这样心情好呀，先来一个快乐的开始吧。

其次，管住嘴，开始实行16+8轻断食。也就是将每天的三餐时间控制在8小时内，期间正常饮食，只是避免高热量食物，尽量以清淡为主。剩下的16个小时则不吃其他任何食物，只适当喝水做补充。

我一般早上8点前会在家吃完早餐，中午12点多在公司食堂吃午餐。按照16+8的轻断食原则，我下午得在4点左右吃完晚餐。但是4点多还在上班呢，也不好吃正餐，那么就在这个时间段安排一些小食，垫一垫，算是吃过晚餐，下班回家就不用吃了。

我提前跟婆婆说了晚上不回家吃晚饭，让她只做她和两个孩子的晚饭就行，这样他们不用等我下班，也可以早点吃晚饭。

婆婆问我原因，我就实话实说，我减肥，轻断食，5点以后不吃东西了。婆婆听后吧啦吧啦一顿说，我有点后悔了，干嘛不说个善意的谎言：告诉她我以后在公司吃晚饭了。唉，还是太实诚了。

最后，买了辅助监测的设备和工具——华为运动手环和小米体脂秤。这样可以每天记录运动的情况，监测心率和睡眠情况。每天称称体重，测量体脂率，看看数据的变化，做到心中有数，也更容易坚持下去。

这样坚持了差不多一周的时间，看着体重缓慢地往下掉，最低的一次掉到了56.2公斤，让我觉得信心十足，照这样的速度减小区，50公斤也指日可待了。

然而过了一个端午节，三天的假期，爸爸妈妈来到身边，心情大好，每天胡吃海喝，把16+8又抛脑后了，每天体重又开始向上走。

今早上上秤一称，哦豁，又涨到57.3了，比前一天差不多长了1斤。

看来，我的减肥“事业”真是“任重而道远”啊，哪有那么容易，随随便便就能成功的，得有韧性，要持之以恒，把它变成一种生活方式，长久地执行下去，才会真正看到成效咧。

我这身高的标准体重是49.2公斤，还有8.1公斤的差距。从今天开始，重新出发，朝着这个目标，一点一点地迈进吧。