我们每天都在使用肌肉，很多时候我们不需要思考就可以进行活动。但是这种无意识的使用频率，已经让我们"忘记"如何唤醒意识去启动身体使用这些肌肉。想一想，是不是很有意思，我们每天起床，毫不费力气就坐了起来，压根上就不需要思考，我们吃饭，夹菜动作如此顺畅自然。而瑜伽将会更好的帮助我们唤醒身体深层的沉睡肌肉。
我们的身体具有很强的洞察力，它可以从日常重复的行为中，预知下一个动作，并最大效率的运用我们的肌肉来完成动作。瑜伽的学习帮我我们打开身体的经络，唤醒深层肌肉，在不断地练习和体会中参悟到宇宙之道。
以腰肌为典型的代表。我们在练习三角式时，骨盆是面向前方的。收缩腰肌可以屈曲我们前方的髋部，从而使我们的骨盆向前方倾斜，让身体弯向侧边。我们在活化腰肌时不是刻意去拉长或收缩它，而是使它维持一个固定的长度。让我们的练习带着觉知去感受它，那些被隐藏在内在的潜意识打开之后，将会更好的帮我们意识到肌肉是如何变化的。在一个体式的停留也可以通过刺激伸展肌肉的高尔基腱器，灵活我们伸展的动作。
在我们练习同一组的体位时，我们可以练习与它不同的其他体位来体验这样的感受。瑜伽是非常有意思的，不断地学习让我们发现更多！！！
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