现在因为每天要做的事情太多了，所以很多时候不管是在专注工作还是在放松场合看电影逛街的时候，脑子里都经常会蹦出很多事情，然后会越想越焦虑。但正如沙牛老师上课说的，如果我们能够很清楚地知道在哪一个时间段我们还有哪些事情没有处理，然后在需要处理的时候能够随时调出一件事情，然后专注地去完成它，这样就会减少很多我们的焦虑。因为我们可以工作的时候高度专注，放松的时候尽情地玩了是不是呢。所以我们要运用清单来清空大脑，让清单来帮助我们的大脑记住它们。。 二八法则。 其实流程清单的运用也很好地说明了二八法则永远存在，告诉我们思考才是最重要的工作，真正重要的是用于思考的那部分时间。所以当我们在做一件复杂事情的时候，我们可以运用清单来简化这件复杂的事物，如果说复杂的事情都能够用清单来讲话，就意味着把复杂的事情变简单了。所以面对一项复杂工作的时候，我们可以在正式开始前花一个番茄钟设想一下这件事情要达到的目标，可能遇到的问题，列出你需要的物品清单和流程清单，然后对照清单执行和准备，这样就避免在执行的过程中手忙脚乱，也能更好更高效地完成。所以说思考完成了80%的工作，思考的这小部分时间才是最重要的，真正执行的后面的时间完全是体力活，过程中出现的所有问题也都是可以在自己的预计之内的。
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