花都湖我去玩过多次了，有的时候全家一起去，有的时候同大儿子阳诚一起去骑车，今天我和阳诚换了一种方式去玩：我绕湖跑步，阳诚骑车。因我是第一次去户外跑，为防止出现抽筋一个人回来困难，就让阳诚骑车，相当于给我当后备救援，哈哈。
我热身运动的时间，加上跑步一圈的时间，阳诚刚好骑车两圈，几乎同时到达终点。跑完下来，我感觉挺爽，阳诚也觉得很有趣。我给阳诚奖励了一个冰激凌，然后我们一起开心的回家了。
整个的跑步过程，我完全是轻松跑，享受的心态和节奏去跑的。在遇到前面有人，有想跑快一点去超越的时候，我都提醒自己，这次跑步不是去挑战，而是去享受。最后跑完的时候，一看步频控制的很好，配速也不错，最重要的是跑完很轻松的感觉，有一种跑步旅游的感觉。这是最近几个月跑步以来，我对跑步又有了新的体验和认识。因此，这次跑步游后，我萌生了一个想法，以后去哪里出差，都要去那个城市最适合跑步的地方跑一次步，用脚步去丈量那里的风景。
从跑步困难户，到开始享受跑步的乐趣，科学的训练方法非常重要。很庆幸去年下半年，我想开始跑步的时候，就加入了一个跑步营，并跟着张展晖教练系统的练习了跑步的姿势和节奏。整个训练过程其实挺考验耐心的，因为教练一直强调的是不要跑快，要轻松的跑，步子迈小点，大半年的训练下来，才发现其实慢即是快。随着肌肉力量的提升，跑步的速度也逐步上来了，最重要的是每次跑完，我都有点期待下一次了。
很开心，新的一年找到了一种新的玩法，期待在未来的日子，用脚步去丈量不同城市的风景！
网友评论