2018-09-05

行禅

今天行走时，觉察右胯些许酸，用心关注，用手放在其位，过一会发现就好多了，身体是如远爱我，只要收到一点关爱就无条件支持着我，感恩我的身体，我会好好爱你

食禅

今天自己将葱花饼煎的金黄，放上鸡蛋，夹上生菜，吃一口香脆可口、伴随着鸡蛋的芬香，一丝丝、一条条，仿若世间美食也不过外，感谢它为我身体补给能量

呼吸禅

一呼一吸，不是自觉想到明天课，拉来继续，索性顺其自然随它而去，发现自己理清了好多，一切皆是最好的，接纳当下。

1.事件/行为:陪老爸相约晨练

2.感受：开心

3.想法：帮老爸养成煅炼身体对习惯

4.期待：

别人对自己的期待：照顾好自己

自己对自己的期待:连接、关爱老爸

自己对别人的期待：接受

5.我的反应和应对:主动、

6.我的深层需要：连接

7.我的模式：表达、主动连接、邀请、

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：回到女儿身份、表达

9.生命力向上