对生命说是

生命本身不存在任何问题，它不但神秘，而且还是一种享受。

接受你生命此刻所呈现的样子，就是这样，欣喜地在里面享受。

对生命说“是”，对生命中所遭遇到的任何状况说“是”，就是和生命一起流动。

对父母说“是”

或许你的父母没有给予你所需要的爱与接受，也许是由于他们自己也从未感受过爱，所以他们不知道如何给予。但始终，他们是你的父母，他们赋予你生命，这是一份重大的礼物。纵使这就是他们能够给予的最多的，也已经足够了，不是吗？如果你能够以感恩的心，面对父母给予你生命这个事实，它将会转化为动力，改变你对待父母的态度和模式。你们之间的芥蒂、冲突将会消失，你内在得以放松，你将感受到一种全新的力量与踏实感。

对情绪说“是”

承认自己处在情绪中，你对你的情绪负责任，你面对它、注视它，但不被它抓住。

你将会看到，情绪其实只是能量----在体内游移的能量。

当你允许情绪在那里，而且看着他在你体内的物理反应，和他们合作不去抗拒，甚至尽可能地去享受它们，它们会改变。

对状况说“是”

状况就在那里----事情发生了。状况有可能，也许不可能，把我们变成一个受害者，着取决于我们如何诠释它。假如我体验到痛苦或者恐惧，或任何负面反应，这些反应完全基于我对情况的理解而衍生。某些人也许有一个完全不同的反应，那是由于他们在不同的角度看待那个状况。

对你的习惯和模式说“是”

要走出习惯，首先要承认它是一个习惯。然后你可以探究为什么你拥有它----它在无意识中为你做了什么？

对自己承认，你一部分的无意识头脑连接着这个习惯，而且想保持它，尽管你的有意识头脑想去改变。

然后承认是无意识的部分在尝试帮助你。友善的承认它，它是你的朋友不是敌人，它只是举得这习惯能够帮助你。带着感恩的心，尊重地和它对话。

对改变和不安全感说“是”

在生命中只有一件事是安全的。唯一一件你可以确信会发生在你身上的事---那就是死亡。

生命是不安全的，这是它的本质，它不但不确定，还总是在变化。

假如我们接受生命是不安全的，它总在改变，那么随之而来的唯一道路能让我们充满活力和能量，那便是勇于活在不安全里面，勇于对改变说“是”，甚至对混乱说“是”，顺着生命带给我们的一切一起漂浮。

对生命说“是”，意思是寻找对的事物----带给你满足和滋养的东西。这需要你对你的态度负责任，需要你做出积极的选择。然后你会经历喜乐，这是你每一天的选择。