2017-11-21

第三个30天月度检视 汪蓉蓉

#基本情况#

姓名：肖博瑞

年龄：8岁

小组：第1组

#第二阶段30天目标及完成情况#

1、家长目标：早睡早起（7点起 10点半睡）

完成情况：早起目标基本能完成 25天 早睡目标完成有所进步，最近理疗调整睡眠好一些，睡前仪式 ：洗澡 读书 冥想 等

2、孩子目标：早睡早起（7点起 10点睡）

完成情况：早起目标基本能完成 25天 早睡目标完成有所进步。也基本能保证10点睡，偶尔11点睡。

附图（此处附图要与30天目标相关，比如营养早餐、跑步、整理等，记录追逐目标的过程）

CS活动 复习读书 城市定向活动 读书 待整理的书桌书柜 一起下象棋 营养早餐

#30天打卡的情况总结#

坚持打卡30天 记录孩子和自己每天的努力和问题 并开始做成功日记记录闪光点

#空间管理情况总结#                          在分房分床睡给他独立空间的同时准备让孩子整理自己的房间和卫生

#其他好习惯#

1、孩子饭后收碗 帮忙倒垃圾

2、重视晚餐 每天放学不再买吃的

晚饭吃得好多了 在学校吃午饭也有进步

3、周末外出活动如城市定向和CS

#父母教练总结#

1、早睡问题比较难解决 孩子更多是因为作业拖得太晚 自己更多是压力过大 难以入睡

2、明确下一期重点还是放在自己身上 先调家庭夫妻关系 再调孩子

3、亲子关系有所改善，一起散步下棋，还一起学英语，坚持给他读《你为谁读书》，睡前听故事等等。

4 、我还做晨记或晚记，以及正向管教日记，提高自己的觉察力和幸福感。特别是最后30天提高了对自己的关注度，特别是生病以后，更关注自己的健康，情绪和内心。听YY老师的锦囊课，提到提高觉察力，所以有意识的提高自己对自然，季节变化，食物，身体和时间，情绪等的觉察和记录。自己也学习哈佛幸福课，积极心理学课程，感觉好了很多。

5、将在90天后继续保持打卡的好习惯，并继续学习时间管理课程。