ZT：
嘿，晚上好！
你感叹“我的时间呀”！
我回你“就像海绵里的水，挤挤就有了。”
其实，我也常常觉得时间总是不够用。所以，运动这回事儿就只能化整为零、见缝插针了。
比如：等车时高抬腿，吃完饭靠墙站，等水开时体转运动，躺床（床板硬）上时平板撑，倒洗脚水时顺手俯卧撑，玩手机时压个腿，刷牙时踮脚，睡前蹬腿臀桥，放下手机后揉肚子……
一开始会总是忘记，但刻意的习惯一段时间就不知不觉的做了。
比如：揉肚子我已经做了十多年，洗漱时踮脚也大概八年了吧，哑铃、臀桥、俯卧撑大概两年吧……
说起揉肚子还得感谢你呢，也不知道是不是因为这个习惯，反正大姨妈的痛再也没有那么折麽的人痛到想没有那块肉了。
踮脚我也不知道有啥好处了，没有那么容易崴脚不知道算不算。
哑铃至少能让手臂有力吧……
哎，夜深了，不说啦。有时间再啰嗦。
晚安。
2020.9.14 S.J.S JT
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