如果你在婚姻里没有安全感，不是多生一个孩子、有没有工作、不是拿了老公的工资卡、要不要改变个性就可以解决的，而是你的内心本身有没有安全感。如同你的内心有一个容易疑心的敏感部位，一旦出现任何一点状况都有可能带来内心的不安，都会产生很重的负面情绪，就会把原本还不错的婚姻关系推到紧张的风口浪尖上。
最近咨询的朋友中有几位是因为担心对方出轨而使婚姻关系陷入困顿。而实际上并没有什么确切的证据证明对方就是出轨了，也许只是两条含糊的账单、去哪里洗个脚、晚回家两次，被删掉的信息，而萦绕在心头是“他一定是出轨了”。一旦这么想，就会不自觉的想起婚姻历程中的种种不满，两个人相处中的种种痕迹，无须证实什么，更没有耐心回顾曾经的相亲相爱点滴、也忘记了理智去看对方稳定的个性习惯。只是一味地陷在自己的想象里痛苦绝望。
有时候痛苦的情绪不仅仅最近和对方的互动不好所致，有时候因一时的不安冲突，还会勾起自我内心的潜意识深处的负面情绪----自卑、委屈、恐惧等，会想起小时候不被爱、不被尊重、受伤害的种种伤痛的经历，再次体验到不信任自己也不相信他人的种种感受。我们会把新旧的负面情绪搅和在一起，形成一个强大的能量让内心处在易燃易爆的状态。一旦情绪爆发，对方也会很愤怒很委屈觉得你是无理取闹，可能我们只有事后才意识到自己的反应好像有点太冲动过头了，但当时自己常常是失控的。
说起来要维持好的婚姻关键恐怕还是要先自我疗伤，如果我们玻璃心，不说婚姻关系，连周围的人际关系都可能让我们遍体鳞伤。我们的确还是需要回头看看自己，看看自己习惯有哪些情绪，而那些负面情绪是和我们怎么样的经历有关，而我们最需要调整的是对这些经历的另一种眼光，我们看到了什么样的启发、拥有了什么样的收获、发展了自己怎么样的能力，这也都是那时的经历所给予的礼物。而只有我们真正的看到给予我们生命带来的另一番价值，才能真正的和解，才能疗愈伤口，才可能不会“听风就是雨”般的那么敏感易爆。
其实当我们夫妻关系真正好的时候，我们已经在美好的关系中收获到很多的爱了，我们彼此都受到滋养了，那些外面的小恩小惠就没有那么大的吸引力了，而我们自己因为在满足的关系中心态上也自然会轻松安心得多！
所以我们需要注意的是我们如何真正传达出心中的爱，让对方接收到，自己也可以体验到对方对我们的付出关爱，那么我们的安全感就不会那么脆弱了。因此一味的因为担心怀疑而去推攘只会让关系南辕北辙！
如果我们一不小心打开了怀疑之门，那么我们最好冷静理智一点，不要在不明就里的情况下情绪失控搅乱家庭正常的秩序，因为担心怀疑会把所有事情以最快的速度推向最糟糕的境地。尽管你的老公/老婆没有出轨，但你的疑心会挫伤彼此的感情。如果彼此之间不是一道道爱的彩虹，而是一条条怨的鸿沟，时间久了，心就凉了爱就淡了，最后发现并没有谁真的出轨，而是担心猜忌像把刀，一次次挫伤了关系！
别让担心牵引我们掉进坑里，情绪来时尝试着反观自己，从负面情绪中看到未知的自己，成长自己。让信任给予彼此更多爱与自由，因为关系里越来越多的温暖幸福就是彼此最好的归属，哪里也不必去了！
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