当情绪低落时，我总想着做点轻松的事情，比如，娱乐。
我发现这么做不但解决不了问题，反而会让自己陷入更深的深渊。
那应该做点什么呢？
做点正事。
就是那些有积极意义的事情，比如，锻炼，学唱歌，看书等等。
当然就不要期望这些事本身带来什么结果。
这样做的效果是，让情绪逐渐恢复稳定。
那一刻我认为情绪低落时，应该做点正事。
这样一来，一条经验就此产生。
事后分析，发现还存在一种可能，就是情绪低落的原因可能就是因为没有做正事引起的，做点正事正好弥补了这一点。
算是瞎猫碰见死耗子。
那情绪低落时，怎么办呢？
于是将经验补充了一下，可以先做点正事，让自己情绪稳定下来，之后才是分析情绪低落的原因，最后才是对症下药。
之所以，先让情绪稳定，在进行分析，因为在情绪面前，理智只是一个孩子，根本打不过，如果非要硬碰，也只能是鸡蛋碰石头的结果。
这件事让我认识到，一件事不能仅仅通过现象得出结论，还需要找到其中的逻辑关系，不然下次遇见，可能就没那么好运，甚至会推翻之前的经验。
如同，茫茫黑夜，没有星光，而你却只能孤独前行，跌跌撞撞的，恐惧也来侵袭。 如同，溺水的人，奋力一搏，还是沉下去，沉...
当情绪低落时，如果你掌握一些克服情绪低落的方法，心情很快就会舒服愉快起来。 1、积极参加体育锻炼：当你情绪低落时，...
有一段时间，每天晚上都是留着眼泪不知不觉的睡去，早上一睁开眼睛，眼睛酸胀的同时，又是无声的泪水溢出眼眶。总之就是丧...
清晨起床，太阳已经升起。耳边不时传来嘈杂的声音。 有时候觉得生活挺无趣的，对人对事提不起一点儿兴趣。 我是个喜欢独...
读《自控力》 【缓解压力的承诺】 情绪低落为何会使人屈服于诱惑？当情绪低落时，要如何自己快速开心起来？大多数时候我...
很可怕，当没有活力的时候； 很可怕，当情绪低落的时候； 很可怕，当回忆起不愉快的时候； 很可怕，当不太相信自己的时...
人是感情的动物，不可能总是热情高涨，总有失意，情绪低落的时候。当我感觉很不开心的时候，我觉得有四种方法对我特别管用...
当自己情绪低落时 看到别人各方面都挺好 觉得只有自己是最糟糕的 各个方面都不行 导致情绪更低落 当自己情绪高涨时 ...
刚才看了高太爷的一篇文章，讲的是当人的情绪低落时，最好的调整方法，是去行动，而不是呆坐在那里思考情绪低落的原因，这...
刚才看了高太爷的一篇文章，讲的是当人的情绪低落时，最好的调整方法是：去行动，而不是呆坐在那里思考情绪低落的原因，因...
本文标题：当情绪低落时20240319
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/btiazdtx.html
网友评论