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当情绪低落时,你通过什么方式缓解?

当情绪低落时,你通过什么方式缓解?

作者: 雨林木丰 | 来源:发表于2020-09-21 21:59 被阅读0次


人是感情的动物,不可能总是热情高涨,总有失意,情绪低落的时候。当我感觉很不开心的时候,我觉得有四种方法对我特别管用。

第一,工作。工作时必须集中精神,自然不能分心想别的事情。而且如果工作有难度,我又能顺利完成,那种满足感很容易淡化心中的不快。所以,工作治癒了不开心。

第二,写日记,可能这种方法现在很少人会用了,但我觉得挺有效的,把心中不快的原因写出来,然后在纸上涂鸦一遍,我就如释重负了。

第三,吃甜品,甜食可以令人释放多巴胺,一种领人快乐的元素。我会做炖蛋或西米露,既简单易做,又不用等太长时间。吃完忘记了不开心,方便又快捷。

第四,拍自拍。有人肯定会说,拍自拍,肯定是开心的时候拍,不开心时都没心情拍了。我觉得不开心的时候,就要拍一些搞怪,难看的表情,自己看了也会引俊不禁。

人生不如意的事情多着呢,甚至连续下几天大雨,也会让人烦躁不安。但人总要成长,学会如何面对负面情绪,如何抗压,才能让自己更好地活下去。

赶走负能量,拯救不开心,关键是自己一定要想办法转移自己的注意力,不要让负能量一直控制你,这样才能使自己走出阴暗,重拾信心。最能开解你的人,其实是自己!

有时候真的觉得很苦很累的时候,就阿Q一点吧,想想有些人比自己生活得更差,命运更惨,人家还好好活着,自己还有什么自怨自艾的理由?要留得青山在,多去想将来,就能练就笑看风云变的本领了。

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