胡学敏 信阳 焦点网络初级13期坚持分享第242天（2018.12.27星期四）
时光暴走，白驹过隙，转眼快到2019年了，课程也是上一节少一节了。不过，每次跟老师和小伙伴们的相聚，自己还是蛮期待的。偶尔也会有所得吧！
昨天晚上的网络课程中，刘老师又讲到了利用焦点做咨询的四种态度——接纳、未知、欣赏、好奇。每一种态度都是知道容易做到难，这和学习焦点是一样的，知易行难，入门容易，要想学的精深很难。不管是哪一种态度，都是需要长时间修炼的，没有谁天生就能做到，所以暂时做不到也是很正常的，我们能做到的就是要接纳自己的做不到，多关注自己已经做到的地方。
只接纳这一条对我们的要求就很高，只有完全接纳，才能才能认真听他说，尽管咨询师并不一定认同。接纳不是认同，接纳不了你就会用自己的方式去劝他，可是这样常常没有效果。我们应坚信他一定有他的道理，他这样做一定有一个重要的理由。
“未知的态度”就是我们常说的“空杯”心态，也就是一种“不知道”的心态，这个是对所有咨询师的一种要求。所谓的“空杯”就是咨询师自己的“杯子”是空的，只有杯子空了，往里面倒水时才能倒进来，否则水是倒不进来的。面对来访者，当他在叙说自己的生命故事时，咨询师要清空自己(空杯)，然后才能更好地倾听来访者，我们才能听“懂”来访者，才能会对他的生命故事感兴趣，才能以来访者为中心。来访者没有说出来时，我们永远不知道答案。
欣赏，是发自内心的欣赏，是扩大视角，改变看问题的角度。
好奇，关注人本身，而不是怎么改变他。就只是单纯的好奇，你是怎么做到的？怎么克服困难的？态度一定的真诚，因为别人会感受到你的态度，来决定要不要信任你。不能急躁，你一急躁，很有可能会使事情更糟糕。不以改变为目的，才会有改变的机会。
知道容易做到难啊！尤其是我们已经学了很多的知识和技能，怎么就能在当事人那里“装”着什么都不知道呢？特别是当我们看到当事人的一些做法和想法很离谱的时候，我们能放下自己的观念，认真听他说，以他为中心，这真不是一件简单的事儿。在学心理学的人群中，大部分初学者是逮谁给谁讲“心理”、主动“分析”人家的心理活动，当随着学习的深入和自身的成长，慢慢地话就越来越少了，更多的是关注到自己的内心成长了，不再随意去评价或分析别人了，也许这个时候才算是真正的成长了吧。
当一个人本身很“有知”，但却能在当事人面前真正做到“未知”，特别是在当今很多人都“好为人师”的时代背景下，这真不是一天两天就能练成的，这是一种对他人发自内心的尊重，对人的一种态度，个人感觉还是一种极高的修养。
接纳、未知、欣赏、好奇的态度，在咨询中如果做到了，也许什么咨询技术都不用，咨询效果就不错。如果我们在人际交往中能做到这些，那我们的人际关系一定会很好。
感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。
罗山胡涂涂坚持分享第242天，2018-12-27。
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